- 【ナウリ】浄化法総合【スートラネティ】 [無断転載禁止]©2ch.net
15 ：鶴[sage]：2017/04/21(金) 15:14:06.56 ID:7EDGhaH7 - >>14
私にきいてるなら、わかんないよ。
次はカパラバディについて調べていく
⑥カパラバティ・・・肺の浄化法 と書いてあるサイトもあれば
光る頭蓋骨ということで、頭蓋骨内、鼻腔内の浄化としているところもある。
何を中心に調べていきたいかというと
正しいカパラバティ と 間違ったカパラバティの違い を明確にしていきたい
＞まず下腹部に意識を向ける。多くの初心者は、この部分だけを収縮することができない。
＞必要であれば、両手を重ねて、下腹部を軽く押してもよい。
ひとつはこれだ。私は完全におなかの中部から上部をへこませていた。なぜなら横隔膜を上下させるとあったので
近い部位を動かそうとしていたのだ。
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