- ダイエット中の食事について語る喪女★9
477 ：彼氏いない歴774年[sage]：2021/02/13(土) 19:04:48.23 ID:QXNKGF/3 - フルーツ食べ放題おすすめ
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483 ：彼氏いない歴774年[sage]：2021/02/13(土) 20:06:37.51 ID:QXNKGF/3 - >>481
それ計算が苦手な奴か想像力がない奴が言ってる間違いだからな
フルーツだけで太るのはなかなか難しい
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486 ：彼氏いない歴774年[sage]：2021/02/13(土) 20:15:01.00 ID:QXNKGF/3 - 痩せてる人がどんなものを好んで食べるのかアンケートを摂るとデブはフルーツ食ってないが痩せてる人は食べている
数万人単位のアンケートをすると見えてくるものがある
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490 ：彼氏いない歴774年[sage]：2021/02/13(土) 20:19:06.25 ID:QXNKGF/3 - 精製された小麦は白米より食欲をブーストすると思うよ
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493 ：彼氏いない歴774年[sage]：2021/02/13(土) 20:26:06.08 ID:QXNKGF/3 - >>491
フルーツは食物繊維が入ってるがケーキやパフェは少ない
ビタミン・ミネラルもフルーツの勝ち
ポリフェノールとかよくわからんのもフルーツの勝ち
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496 ：彼氏いない歴774年[sage]：2021/02/13(土) 20:41:35.21 ID:QXNKGF/3 - ジャンクを食べる人が太った
そしてそれが習慣になってるから痩せない
フルーツは危険と間違った解釈までしてる
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503 ：彼氏いない歴774年[sage]：2021/02/13(土) 21:14:42.95 ID:QXNKGF/3 - 糖尿予防とダイエットって似てるものがあって糖尿予防してるとダイエットにもなる
超加工食品の摂取量が多いと2型糖尿病が増加する調査が出てたが
フルーツは無加工でそのまま食べるしダイエット向きなんだよ
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505 ：彼氏いない歴774年[sage]：2021/02/13(土) 21:48:33.08 ID:QXNKGF/3 - 大豆は納豆味噌豆腐豆乳枝豆と種類が豊富で過剰摂取になりやすいと思うけど
レンズ豆やひよこ豆も食べると良いと思う
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