トップページ > 介護・福祉 > 2011年06月15日 > 6pXoQaN9

書き込み順位&時間帯一覧

47 位/262 ID中時間01234567891011121314151617181920212223Total
書き込み数0000000000000000000000112



使用した名前一覧書き込んだスレッド一覧
ななしのフクちゃん
【逝ってキマス】夜勤実況中継 ☆22晩目☆

書き込みレス一覧

【逝ってキマス】夜勤実況中継 ☆22晩目☆
738 :ななしのフクちゃん[sage]:2011/06/15(水) 22:11:14.31 ID:6pXoQaN9
夜勤明けでウェイトなんてよくやれるなー
マジ凄いわ。俺は介護始めたら疲れて
しまって週3やってたウェイトは
半月に1回くらいしかできなくなった。
現状維持にもならない頻度。
もっとやりたいが俺は無理。
仕事で体使って帰ってウェイトは
根性いる。
【逝ってキマス】夜勤実況中継 ☆22晩目☆
742 :ななしのフクちゃん[sage]:2011/06/15(水) 23:57:05.50 ID:6pXoQaN9
眠気を押しきってウェイトは力が出ないよなー。俺は介護やるようになってからは
金無いからプロテインは買わなくなった。
でも飲まなくなったら翌日の疲労が全然違う。金は無いけど昔ホームジムを作ったからジム代はかからないけど。
デッドやると意外に腰痛が軽くなるのは
筋力の左右差が無くなるからなんだろうな。トイレ介助なんかは左右に腰を
捻るから左右の筋力のバランスが悪くなるんだと思う。そこで腰痛のみんなに
良い腰痛解消トレーニング。
器具もいらないしジムに行かなくてもできる。リバースハイパーエクステンション。
ググってみてくれ。マジでソッコー腰が
楽になるのがわかるから。長文スマン


※このページは、『2ちゃんねる』の書き込みを基に自動生成したものです。オリジナルはリンク先の2ちゃんねるの書き込みです。
※このサイトでオリジナルの書き込みについては対応できません。
※何か問題のある場合はメールをしてください。対応します。