- 【逝ってｷﾏｽ】夜勤実況中継 ☆22晩目☆
742 ：ななしのフクちゃん[sage]：2011/06/15(水) 23:57:05.50 ID:6pXoQaN9 - 眠気を押しきってウェイトは力が出ないよなー。俺は介護やるようになってからは
金無いからプロテインは買わなくなった。
でも飲まなくなったら翌日の疲労が全然違う。金は無いけど昔ホームジムを作ったからジム代はかからないけど。
デッドやると意外に腰痛が軽くなるのは
筋力の左右差が無くなるからなんだろうな。トイレ介助なんかは左右に腰を
捻るから左右の筋力のバランスが悪くなるんだと思う。そこで腰痛のみんなに
良い腰痛解消トレーニング。
器具もいらないしジムに行かなくてもできる。リバースハイパーエクステンション。
ググってみてくれ。マジでソッコー腰が
楽になるのがわかるから。長文スマン
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