- 松井恵理子 part16
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4317-YYog [133.204.242.40])[sage]：2018/02/07(水) 00:03:35.75 ID:ncH5Nde10 - ハッシーとか高森奈津美の丈夫さをわけてもらおう
|
- 松井恵理子 part16
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4317-YYog [133.204.242.40])[sage]：2018/02/07(水) 11:11:08.21 ID:ncH5Nde10 - リンクは、過食をした際の、体重増加に抵抗するからだの働きに関する研究
Levine JA, et.al. Role of nonexercise activity thermogenesis in resistance to fat gain in humans. Science 283: 212--214, 1999
http://www.sciencemag.org/content/283/5399/212.full
↑上の内容は16人の非肥満者に体重維持所要量＋1000kcalを8週間。
被験者のエクササイズレベルは低めに抑えられており、エクササイズの影響ほとんどなし。。
結果は平均4.7kgの増量。目を引くのは個人差。体重を7.2kg増やした人もいれば
1000kcalオーバーの食事をしても1.4kgしか増やせなかった人もいる。
この研究では、NEATの増大の平均は1日に336 kcal。これは増加したエネルギー消費のうち3分の2を占める。
また、NEATの増大の個人差は非常に大きく、1日に-98から+692 kcalの幅があった。
Non-Exercise Activity Thermogenesis (NEAT)というのは、体を落ち着かなく動かすような些細な動作
姿勢の維持、および、他の意図的なエクササイズではない日常生活の活動で発生するエネルギー。
＞1000kcalオーバーの食事をしても1.4kgしか増やせなかった人もいる。
無意識に消費カロリーを増やしてしまうのはまつえり。特に何もないのは大坪プロ。
|
- 松井恵理子 part16
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4317-YYog [133.204.242.40])[sage]：2018/02/07(水) 14:58:11.86 ID:ncH5Nde10 - >>99のはりわすれ
この手の「食べているけど太れない」議論にモヤモヤしていたので
以下引用
項目 (単位) 平均 範囲
Baseline weight (kg) 65.8 53.3--91.7
Overfed weight (kg) 70.5 58.8--93.1
Weight gain (kg) 4.7 1.4--7.2
Fat gain (kcal/d) 389 58--687
Fat-free mass gain (kcal/d) 43 15--78
Baseline dietary intake (kcal/d) 2824 2265--3785
Baseline REE (kcal/d) 1693 1470--1990
Overfed REE (kcal/d) 1772 1460--2040
Baseline TEF (kcal/d) 218 89--414
Overfed TEF (kcal/d) 354 133--483
Baseline total EE (kcal/d) 2807 2216--3818
Overfed total EE (kcal/d) 3361 2508--4601
REE: Resting Energy Expendiure
TEF: Thermic Effect of Food
|
- 松井恵理子 part16
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4317-YYog [133.204.242.40])[sage]：2018/02/07(水) 22:59:52.66 ID:ncH5Nde10 - カッターに液体（プロテイン、ブドウ糖）でカロリーを摂取させる仕事
|