- 菜食主義者「肉の生産は穀物を無駄に消費する！肉食を止めたら飢餓を救える！」
2 ：菜々しさん (ﾜｯﾁｮｲ ad81-4PHY)[]：2018/06/17(日) 22:42:06.37 ID:sGJO5MFP0 - それでも肉生産よりかは遥かに環境に優しい
家畜の糞尿垂れ流すこともなく、メタンガスも排出されないし
水不足も無くなる
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- ベジタリアンのタンパク質摂取
409 ：菜々しさん (ﾜｯﾁｮｲ ad81-4PHY)[]：2018/06/17(日) 22:54:49.21 ID:sGJO5MFP0 - 納豆1パックで約7g
これを1日に4〜5パックで約30g
木綿豆腐1丁（400g）で約30g
玄米300gで約21g
ナッツ、ピーナッツ類100gで約30g
これで約110g摂取できる
自分は筋トレやってるので体重1kgに対してたんぱく質2gは欲しい所なので
ここに植物性プロテインで1回30gを1日2回で＋60gで1日に必要なたんぱく質が十分摂取できるし
以前より体つきも良くなってきた
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- ベジタリアンのタンパク質摂取
410 ：菜々しさん (ﾜｯﾁｮｲ ad81-4PHY)[]：2018/06/17(日) 23:01:25.71 ID:sGJO5MFP0 - 乳製品と卵もOKなら普通に問題ないね
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