- 【GAD】全般性不安障害21[無断転載禁止]
335 ：優しい名無しさん[sage]：2019/09/12(木) 14:00:32.29 ID:VlI7aPug - そうだよなと不安障害に関するネットの記事をみたりして納得して強く生きようと決心するのに、すぐに不安になってしまう
同じようなシチュエーションで
全く成長できてないし不安に慣れない
仕事中も頭をぐるぐるして集中できないのが辛い
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336 ：優しい名無しさん[sage]：2019/09/12(木) 14:03:22.81 ID:VlI7aPug - 休みの日も心休まらないで不安になっている事を頭で反芻して一日が終わる
自分で考えるのをやめるしか方法はないのに、それができない
考えないようにするって難しくない？
頭に浮かんでいるとストレス溜まるし消したいけど消えてくれない
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341 ：優しい名無しさん[sage]：2019/09/12(木) 21:48:41.94 ID:VlI7aPug - >>337
その通りだけど、頭に浮かぶ考えると体調が悪くなる
楽しいことじゃないから浮かぶだけでストレスになるみたいで
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343 ：優しい名無しさん[sage]：2019/09/12(木) 22:10:49.42 ID:VlI7aPug - >>342
思い込みや妄想はあるね
あり得る事だから苦しむ
絶対そんなはずはないって事は悩まない
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345 ：優しい名無しさん[sage]：2019/09/12(木) 22:31:43.51 ID:VlI7aPug - >>344
それは嫌だな怖い
少しでも可能性があると大丈夫と思えないし不安になってしまう
諦めや良い方に考えるようにしないと泥沼にはまり続けて一生苦しむのもわかってはいるけど
どうしたらいいのかな？
脳の暴走に勝てない
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347 ：優しい名無しさん[sage]：2019/09/12(木) 22:40:03.36 ID:VlI7aPug - >>346
勝手に悪い方に考えて不安になるよね
あたかも現実でそうなってしまったかのように
みんなは不安になっている事が解決できないわからない白黒つけられないときにどうやって乗り越えてる？
私は今の所全て新たな不安に上書きされて気にならなくなるか、不安になり続け気にならなくなるまで粘って消してる
一週間、二週間長いときで数ヶ月不安になって消しても、すぐ次の不安が休みなくくるから勘弁してほしい
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349 ：優しい名無しさん[sage]：2019/09/12(木) 23:00:29.25 ID:VlI7aPug - >>348
やっぱり薬しかないのかな
参考にさせてもらう
ありがとう
もし薬以外で不安を抑える考え方があったり、私みたいな人がいたら返信お願いします
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351 ：優しい名無しさん[sage]：2019/09/12(木) 23:28:11.29 ID:VlI7aPug - >>350
ありがとう
考え方はなかなか変えられないから呼吸法とか自分で変えられることから始めるのもいいね
今やってます
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