- うつ病で療養中の過ごし方 284日目
70 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7c8f-8bsp)[sage]：2019/05/16(木) 00:07:00.64 ID:WjPCmgmV0 - >>59
症状が症状だからね
お互いのタブーがわかるからなれ合いに見えちゃうんだろうね
あーしろ、こーしろいう病気じゃない
本気でうずくまって動けない、トイレすらも必死の思いで布団から出ていく人とか
そんな病気だからね、気づ付け合う可能性のあるやりとりはしたくないよね
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73 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7c8f-8bsp)[sage]：2019/05/16(木) 00:16:37.72 ID:WjPCmgmV0 - 食欲なくてもみそ汁豆腐1丁とバナナと適量のご飯 ヨーグルトだけは食べてる
満足に食事取れないからトリプトファンって栄養素の補充を足掻いたり
医者に食欲ないなら最低限の物は食べなさいって言われた
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75 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7c8f-8bsp)[]：2019/05/16(木) 00:20:55.03 ID:WjPCmgmV0 - >>71
夜元気になるのヤだよね
朝なら普通の生活できるのに
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77 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7c8f-8bsp)[sage]：2019/05/16(木) 00:24:00.68 ID:WjPCmgmV0 - >>74
医者に処方してもらわないの？
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105 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7c8f-Pg4J)[sage]：2019/05/16(木) 08:32:25.74 ID:WjPCmgmV0 - 私も全然寝れない、もうどうしたらいいのか…
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203 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7c8f-8bsp)[sage]：2019/05/16(木) 19:58:50.35 ID:WjPCmgmV0 - どうしょうもなく辛い時スクワットとかすると少しやわらぐよ
同じように凄い大変な事だけど散歩も体動かすから気持ちが少し楽になる可能性高いよ
太陽の光を浴びることでセロトニンとかいう物質の分泌が良くなるらしいし
腕立てとか筋トレはしんどいから、軽めのスクワット試してみるとどうかな
私は体が動ける時は雨じゃない限りゆっくり同じ道を散歩してる
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204 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7c8f-8bsp)[sage]：2019/05/16(木) 20:05:24.20 ID:WjPCmgmV0 - あと私は寝る方が楽になるときと
座ってる、歩いてる時の方が楽になるときの2通りある
あと体験談だけど食欲なくてもできるかぎりご飯食べよう
痩せるくらい食べないと状態だと鬱でしんどい＋栄養がなくてしんどいが合併して
恐ろしい事になってしまう（体験談
なにが楽になるかはわからないからみんなで自分が少しでも楽になれる事を探そう！
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206 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7c8f-8bsp)[sage]：2019/05/16(木) 20:09:30.91 ID:WjPCmgmV0 - >>205
飲んでるよ
薬は最低２〜３週間の見続けないと効果が実感できないとか
いわれてるらしいから足掻きたい私は飲むしかないの
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207 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7c8f-8bsp)[sage]：2019/05/16(木) 20:13:27.88 ID:WjPCmgmV0 - 連投ごめん
薬はサインバルタとスルピリド、これでだめならレクサプロかなあ
どうしょうもなく不安で押しつぶされそうなときはアルプラゾラムを頓服で飲んでる
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211 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7c8f-8bsp)[sage]：2019/05/16(木) 20:22:22.30 ID:WjPCmgmV0 - >>210
どうなのかな…
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216 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7c8f-8bsp)[sage]：2019/05/16(木) 20:39:28.68 ID:WjPCmgmV0 - >>212
無心で散歩とスクワット！
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