- 【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫ｽﾚ25【改善/ワ無】
722 ：優しい名無しさん[sage]：2019/04/09(火) 09:23:51.30 ID:RnRF4v8y - まあ突然カッとなるのも特徴のひとつだよね
子供の頃実家で自分も含め何人かは突然キレてしばらくしたらケロリと戻って輪に戻ってた
一人暮らしの今一時的にイラッとしても他人にキレることはほぼないんだけど
もしキレたらその度に相手に悪く自己嫌悪に陥りそうで誰かと暮らすことは考えられない
何事もなく輪に戻るやり方忘れてしまったわ
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- 【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫ｽﾚ25【改善/ワ無】
724 ：優しい名無しさん[sage]：2019/04/09(火) 09:40:24.84 ID:RnRF4v8y - その場の感情に支配されるってのはキレるだけじゃなくて
朝なら眠さにもう圧倒的にこの眠気なくならない気がして布団の中だし
もうダメだと思ったら動けなくなるし出かけたくないなと思ったら圧倒的に外に出たくない
こういうときにマインドフルネス活用すればいいんだろうなと思いながら
やはり圧倒的な感情に支配されてる
行動起こしさえすれば1時間くらいで気分変わったりするんで
客観的に見てみたくて一度行動ログ＋感情ログつけてみたいと思いつつ
ログつけることすら忘れてしまって1日分もつけきることができた試しがないんだなあ
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- 【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫ｽﾚ25【改善/ワ無】
725 ：優しい名無しさん[sage]：2019/04/09(火) 09:42:14.54 ID:RnRF4v8y - 長文スマン
記録することは客観的に感情眺めることに役に立つだろうかという話をしたかった
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- 今日やれたことを書くスレADHD版
180 ：優しい名無しさん[sage]：2019/04/09(火) 15:59:20.32 ID:RnRF4v8y - >>178
すごい！
自分も歩こうと思うんだけど他にしないといけないことあるのに
こんなことしてる場合じゃないって思ってしまう
でも30分とか1時間てネットの前にいたらすぐ溶けちゃう時間なんだよね
歩いてこよ
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