- うつ病で療養中の過ごし方 204日目
915 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 01:09:09.69 ID:KpKAIGXu - F9のお目覚め！
自演で人が沸くぞ！
深夜でも早朝でも一気に人が増えるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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- うつ病で療養中の過ごし方 205日目
25 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 14:32:22.66 ID:KpKAIGXu - うつ病で療養中の過ごし方 204日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1513081222/898
898 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2017/12/17(日) 21:40:36.44 ID:FbINj5pp
重要
★>>17-28のテンプレを排除した犯人は1000万レス以上荒らした通称「F9」
F9なので10回線は持っています
IDコロコロでここを保守して正式なスレを荒らします
対立煽りを一人二役以上で起こします
参考
https://www65.atwiki.jp/f9kawamoto/pages/14.html
★「F9」自作自演で賛同者を集めてスレを乗っ取ります
このスレの流れが速くなったこと、躁鬱を容認したこと、テンプレを排除したこと
すべてが1000万レス以上荒らした通称「F9」の仕業です
※次スレから>>17-28のテンプレを復活させるべきではないでしょうか！
ご協力を！
|
- うつ病で療養中の過ごし方 205日目
26 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 14:32:50.98 ID:KpKAIGXu - ＿＿＿_＿＿＿＿_＿＿＿＿__＿＿__＿
| うつとは風船が破裂した状態 |
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
∧∧ ´∀｀ ） ボクが初めて行ったクリニックの先生による『うつ』についての説明です
/・ ・`ヽと:::）
(｡｡ノ しヽ
/ヽ / ﾉ
（ へ /|.|
ヽヽ| | U
| | ﾊﾟｶﾊﾟｶ
Ｕ
風船を想像して下さい…
その風船はあなた自身です…
風船を｢矢｣が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します
｢矢｣とはストレス…
風船の中の空気が｢心のエネルギー｣…
風船が｢矢｣をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です
『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり｢心のエネルギー｣がゼロの状態
ですから何も考えられない、何もできない状態なのです。。。
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- うつ病で療養中の過ごし方 205日目
27 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 14:33:12.88 ID:KpKAIGXu - ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
| できることを少しずつ |
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
. （´＾ω＾`）⊃ スレの住人の人による『うつ』で療養中の考えです
/ﾞﾐヽ´ ::：::／ﾞヽ
i ノ 川 ｀ヽ'
/ ｀ ・ ． ・ i､
彡, ミ(_,人_)彡ミ
∩, / ヽ､, ノ
丶ニ| '"''''''''"´ ﾉ
∪⌒∪"￣￣∪
何ができるか何ができないか正しく把握するのは大事なこと
出来ないことがあっても悪くない
何もできなくても悪くない
選挙に行けなくても人と喋れなくても悪くない
万人ができなきゃいけないことなんて何もない
できることを少しずつやったらいいだけのこと。。。
|
- うつ病で療養中の過ごし方 205日目
28 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 14:33:29.25 ID:KpKAIGXu - ＿＿＿＿＿
| 試着室 | (~)
|￣￣￣￣￣| γ´⌒｀ヽ
|￣￣￣￣￣| {i:i:i:i:i:i:i:i:} 下記の「うつ病回復の流れと各段階での療養のポイント」は
| [] | （ ＾ω ＾ ） . ボクのうつ発症から復職までの経験を元に作成しました
|＿＿＿＿＿| O●と:::）
| | О─Ｊ
.￣￣￣￣￣
.＿＿＿＿＿
| 試着室 |
|￣￣￣￣￣| 回復の仕方、回復の波には個人差があります
|￣￣￣￣￣| また回復への流れも万人に共通するものではありません
| [] |
|＿＿＿＿＿| ｺﾞｿｺﾞｿ
| し─Ｊ |
.￣￣￣￣￣
.＿＿＿＿＿
| 試着室 | __ __
|￣￣￣￣￣| (::::)＿(::::)
|￣￣￣￣￣| γ::::0::0::ヽ あくまでモデルケースです
| [] | （ ´･∇･｀） 服薬や療養方法などは主治医の指示に従いましょう。。。
|＿＿＿＿＿| ～（:::::0::0:::）
| | し─О
.￣￣￣￣￣
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- うつ病で療養中の過ごし方 205日目
29 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 14:33:43.91 ID:KpKAIGXu -
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:} 参考になれば幸いです。。。
. （*>ω<*)
────────────∪─∪────────────
うつ回復の流れと各段階での療養のポイント
───────────────────────────
☆は具体的な生活や症状 ★は療養方法や過ごし方です
.
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- うつ病で療養中の過ごし方 205日目
30 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 14:33:59.22 ID:KpKAIGXu -
【第一段階】
☆風船が割れる前のストレスと戦っている時、４本の矢に襲われました。
急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。
★服薬、十分な休養･睡眠･食事を心がける。
悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。
【第二段階】
☆風船が割れた段階で何もできません。この時の記憶は曖昧で思い出せません。
絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。
☆かなりの過労と抗うつ剤の作用で２０時間くらい寝た日もあった（そうです）。
★服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。
ただ寝るだけでＯＫ。エネルギーをためる復帰へ向けての準備段階です。
【第三段階】
☆寝たきりの状態で、まだ何もできません。
この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。
★服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
まだ寝ているだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。
|
- うつ病で療養中の過ごし方 205日目
31 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 14:34:14.22 ID:KpKAIGXu -
【第四段階】
☆相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
でも布団から出てもボーっとＴＶを見るくらいでした。
★服薬量も固定。３食摂るようにしましょう。
でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。
【第五段階】
☆ようやく散歩ができたりＴＶも楽しんで見れるようになりました。
少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。
★興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物です。
自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。
【第六段階】
☆少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。
★先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
寝ているだけではうつ病は回復しません。
★最近ではデイケア、心理療法、リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
★ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても、本格的に減らしていくのはまだまだ先です。
|
- うつ病で療養中の過ごし方 204日目
990 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 14:34:29.72 ID:KpKAIGXu -
【第七段階】
☆さて問題の時期です。
この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
☆問題とは症状に波がでてくることです。
突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、順調なこれまでの回復がウソのような日々が続きました。
しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
☆なぜ波が出たかというと、そうです…現実を意識しだしたからです。
復職を真剣に考え始めたせいでした。
★先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
★無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。
【第八段階】
☆またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。
会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど、希望を遠慮せずに言いました。
ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。
★通勤の練習も忘れずに！勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。
現実に直面するので、憂鬱感や動悸・発汗など心と身体に反応が出てる場合はまだ早いかもしれません。
★症状が安定していればいいのですが、この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
★悪化が顕著な場合は先生と相談の上で【第六段階】に戻ってもいいかも知れません(ボクの場合は半年くらい戻りました)。
｡
(~) /
γ´⌒｀ヽ /
{i:i:i:i:i:i:i:i:}. /
（ ´・ω・） / ここ大切です。。。
（:::::::::：:::）Ｏ
し─Ｊ
|
- うつ病で療養中の過ごし方 205日目
32 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 14:34:49.36 ID:KpKAIGXu -
【第七段階】
☆さて問題の時期です。
この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
☆問題とは症状に波がでてくることです。
突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、順調なこれまでの回復がウソのような日々が続きました。
しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
☆なぜ波が出たかというと、そうです…現実を意識しだしたからです。
復職を真剣に考え始めたせいでした。
★先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
★無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。
【第八段階】
☆またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。
会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど、希望を遠慮せずに言いました。
ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。
★通勤の練習も忘れずに！勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。
現実に直面するので、憂鬱感や動悸・発汗など心と身体に反応が出てる場合はまだ早いかもしれません。
★症状が安定していればいいのですが、この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
★悪化が顕著な場合は先生と相談の上で【第六段階】に戻ってもいいかも知れません(ボクの場合は半年くらい戻りました)。
｡
(~) /
γ´⌒｀ヽ /
{i:i:i:i:i:i:i:i:}. /
（ ´・ω・） / ここ大切です。。。
（:::::::::：:::）Ｏ
し─Ｊ
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- うつ病で療養中の過ごし方 205日目
33 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 14:35:29.07 ID:KpKAIGXu -
【第九段階】
☆ようやく仕事に復帰。結局８時間勤務でしたが残業はゼロ、仕事はアルバイトのレベルからのスタートでした。
休職明けの場合などは人事部付になって、短時間のリハビリ勤務制度を導入している企業も増えています。
★服薬・食事は当然ですが、特に気をつけたいのは睡眠で翌日に疲れを残さないこと。
仕事で無理をすると、まわりから十分に回復していると思われて負担になる場合があります。
休日や帰宅後のプライベートに気を配り、ゴロゴロするだけでなくリフレッシュできることがあると最高です。
★可能なら診察日の間隔を短くしましょう。
生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。
★調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。
【第十段階】
☆ついに仕事に本格復帰、バリバリ仕事をこなす日々が復活しました。
休職してから２年の月日を費やしましました。
★いよいよ抗うつ剤を本格的に減らしていきます。
今までのような調整ではなく今後は現状維持か減薬かの選択です。
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:} 勘違いして焦ったり悩んだりする人が多いのですが…
（ ´・ω・） 復職や社会復帰までに抗うつ剤を飲まないところまで回復する必要はありません
（::::つ旦O 薬を飲みながら、復職や社会復帰できる状態になればいいのです。。。
. と＿)＿)
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- うつ病で療養中の過ごし方 205日目
34 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 14:35:42.81 ID:KpKAIGXu -
. ／´i
/ 'ﾞ''"'''ﾞ''y-―、
ﾐ ／(~) ｽﾘｽﾘ
.ﾐ ´ ∀ ｀ * ミ´⌒｀ヽ
（"ヾ ("ヾ ﾞi:i:i:i:i:i:i:i:} 一般的にうつは再発しやすい病気と言われています
ミ ﾐ∀｀ * ）
r⌒ミ γ⌒ヽ ,と:::::::::::） ボクは２度目の再発が長引いています。。。
ヽ､__,,ｼｰﾐ jミﾞ し─Ｊ
`ーｰ'
まだうつになったばかりの人 療養が長期化している人 また順調に回復している人
思い通り回復せず困っている人 休職中の人 退職した人 様々な人達がうつと闘っています
特に主婦の人は療養が自宅(＝職場)で大変だと思います
男性、女性、年齢を問わず、このスレを訪れた人達の病状が良い方向に向かって行きますように。。。
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- うつ病で療養中の過ごし方 205日目
35 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 14:36:08.42 ID:KpKAIGXu - ゜･｡゜゜. . ’ ゜.゜。･゜゜゜゜
これからもうつと付き合い続けるのかも知れません ゜･｡゜゜. . ☆
でもどんな夜も明けない夜はありません ☆ . ::゜.゜。･゜゜゜゜
たとえ明けた空が曇りだとしても、夜よりもずっと明るいのだから。。。 + : ::.゜｡ ゜･｡゜゜.
::.゜｡ ☆ 。 ； ’
･｡゜゜. . ☆ ； ’
寛解へ運ぶよ Choo Choo TRAIN♪
〇
_Ｏ
__ __ 〈_〉 (~)
(::::)＿(::::) ＿ γ´⌒｀ヽ
γ::0::0::::ヽ ||ｎｎ ─┐ y──────────、_______. {i:i:i:i:i:i:i:i:}
(´＾ω＾｀=) (￣￣￣|囗| | 日 口口口口口口口口| |ロ ロ| (*’∇’*)
O┬O:::) □∽[三三五Ｌ_」__|＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿|_|____凵□∽[￣￣￣￣]
ｷｺｷｺ ◎┴し'´-◎ ∠7◎◎◎=◎~~~ ◎=◎ ◎=◎ ~◎=◎ ◎───◎
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=
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- うつ病で療養中の過ごし方 205日目
36 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 14:36:24.62 ID:KpKAIGXu - * * ＊ +
+ + ＋ * *
/＾l * ＋ *
,-‐-y'"ﾞ"''ﾞﾞ"´ | + (~)
ヽ､,;' * ´ ∀ ｀ * ミ * γ´⌒｀ヽ ＊
＋ ﾐ つ と ﾐ ＊ + {i:i:i:i:i:i:i:i:}
ﾐ ﾞ;; ﾊ,_,ﾊ + r（ ´∀｀ ｀） テンプレは以上です
';, ﾐ ,; ´∀｀'; + ヽ::::：:::::::つ +
`:; ,:' dﾞ ｃ ﾐ * (⌒_ノ
U"ﾞ'''~"ﾞ''∪ u''ﾞ"J + し'ゝ ; *
・関連スレ①（このスレの創設者のスレッドです）
■うつの人が雑談する山小屋■５
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1505529213/
（特長）
１日１レス限定ですがレスがもらえます
コテハンで参加しましょう
（参考）
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1505529213/39
・関連スレ②
うつ病で療養中の人が雑談するスレ 1日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1510804369/
（特長）
まったりして住人の少ない雑談スレです
|
- うつ病で療養中の過ごし方 204日目
991 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 14:37:55.61 ID:KpKAIGXu -
>>990は誤爆
予想通りF9は早朝に自作自演で950ゲット
単純ｗ
|
- 鬱で休職している人・退職した人 104
101 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 14:39:00.93 ID:KpKAIGXu -
★お知らせ
このスレッドは「うつ病で療養中の過ごし方」を乗っ取った糖質によって建てられた重複スレです
証拠は十段階のテンプレが削除した重複スレを立てたことです
確定ではありませんが５ちゃんねるの荒らし「F9」との情報もあります
正式なスレ立ての宣言はコレです
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1511398355/947
★正式な次スレへ移動を願います
鬱で休職している人・退職した人 104
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1513346280/
★2ch全土を手動で1000万レス以上荒らした通称「F9」
このスレを保守するのはF9なので10回線は持っています
IDコロコロでここを保守して正式なスレを荒らします
対立煽りを一人二役以上で起こします
参考
https://www65.atwiki.jp/f9kawamoto/pages/14.html
※このスレには絶対に書き込まないでください！
※書き込みがあれば「F9」自作自演であなたのレスを誘います
ご注意を！
|
- うつ病で療養中の過ごし方（雑談禁止） 205日目
1 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 15:08:15.61 ID:KpKAIGXu - うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 204日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1513081222/
※ワッチョイが希望の人はこちら
うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。
参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/
|
- うつ病で療養中の過ごし方 204日目
999 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 15:09:05.76 ID:KpKAIGXu - 次スレ
うつ病で療養中の過ごし方（雑談禁止） 205日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1513577295/
|
- うつ病で療養中の過ごし方 204日目
1000 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 15:09:24.44 ID:KpKAIGXu - 次スレ
うつ病で療養中の過ごし方 205日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1513577295/
|
- うつ病で療養中の過ごし方（雑談禁止） 205日目
2 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 15:10:08.20 ID:KpKAIGXu - 重要
★テンプレを排除した犯人は1000万レス以上荒らした通称「F9」
F9なので10回線は持っています
IDコロコロでここを保守して正式なスレを荒らします
対立煽りを一人二役以上で起こします
参考
https://www65.atwiki.jp/f9kawamoto/pages/14.html
★「F9」自作自演で賛同者を集めてスレを乗っ取ります
このスレの流れが速くなったこと、躁鬱を容認したこと、テンプレを排除したこと
すべてが1000万レス以上荒らした通称「F9」の仕業です
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- うつ病で療養中の過ごし方（雑談禁止） 205日目
3 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 15:10:42.78 ID:KpKAIGXu - ＿＿＿_＿＿＿＿_＿＿＿＿__＿＿__＿
| うつとは風船が破裂した状態 |
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
∧∧ ´∀｀ ） ボクが初めて行ったクリニックの先生による『うつ』についての説明です
/・ ・`ヽと:::）
(｡｡ノ しヽ
/ヽ / ﾉ
（ へ /|.|
ヽヽ| | U
| | ﾊﾟｶﾊﾟｶ
Ｕ
風船を想像して下さい…
その風船はあなた自身です…
風船を｢矢｣が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します
｢矢｣とはストレス…
風船の中の空気が｢心のエネルギー｣…
風船が｢矢｣をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です
『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり｢心のエネルギー｣がゼロの状態
ですから何も考えられない、何もできない状態なのです。。。
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- うつ病で療養中の過ごし方（雑談禁止） 205日目
4 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 15:10:59.14 ID:KpKAIGXu - ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
| できることを少しずつ |
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
. （´＾ω＾`）⊃ スレの住人の人による『うつ』で療養中の考えです
/ﾞﾐヽ´ ::：::／ﾞヽ
i ノ 川 ｀ヽ'
/ ｀ ・ ． ・ i､
彡, ミ(_,人_)彡ミ
∩, / ヽ､, ノ
丶ニ| '"''''''''"´ ﾉ
∪⌒∪"￣￣∪
何ができるか何ができないか正しく把握するのは大事なこと
出来ないことがあっても悪くない
何もできなくても悪くない
選挙に行けなくても人と喋れなくても悪くない
万人ができなきゃいけないことなんて何もない
できることを少しずつやったらいいだけのこと。。。
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- うつ病で療養中の過ごし方（雑談禁止） 205日目
5 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 15:11:15.51 ID:KpKAIGXu - ＿＿＿＿＿
| 試着室 | (~)
|￣￣￣￣￣| γ´⌒｀ヽ
|￣￣￣￣￣| {i:i:i:i:i:i:i:i:} 下記の「うつ病回復の流れと各段階での療養のポイント」は
| [] | （ ＾ω ＾ ） . ボクのうつ発症から復職までの経験を元に作成しました
|＿＿＿＿＿| O●と:::）
| | О─Ｊ
.￣￣￣￣￣
.＿＿＿＿＿
| 試着室 |
|￣￣￣￣￣| 回復の仕方、回復の波には個人差があります
|￣￣￣￣￣| また回復への流れも万人に共通するものではありません
| [] |
|＿＿＿＿＿| ｺﾞｿｺﾞｿ
| し─Ｊ |
.￣￣￣￣￣
.＿＿＿＿＿
| 試着室 | __ __
|￣￣￣￣￣| (::::)＿(::::)
|￣￣￣￣￣| γ::::0::0::ヽ あくまでモデルケースです
| [] | （ ´･∇･｀） 服薬や療養方法などは主治医の指示に従いましょう。。。
|＿＿＿＿＿| ～（:::::0::0:::）
| | し─О
.￣￣￣￣￣
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- うつ病で療養中の過ごし方（雑談禁止） 205日目
6 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 15:11:28.90 ID:KpKAIGXu -
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:} 参考になれば幸いです。。。
. （*>ω<*)
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うつ回復の流れと各段階での療養のポイント
───────────────────────────
☆は具体的な生活や症状 ★は療養方法や過ごし方です
.
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- うつ病で療養中の過ごし方（雑談禁止） 205日目
7 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 15:11:44.44 ID:KpKAIGXu -
【第一段階】
☆風船が割れる前のストレスと戦っている時、４本の矢に襲われました。
急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。
★服薬、十分な休養･睡眠･食事を心がける。
悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。
【第二段階】
☆風船が割れた段階で何もできません。この時の記憶は曖昧で思い出せません。
絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。
☆かなりの過労と抗うつ剤の作用で２０時間くらい寝た日もあった（そうです）。
★服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。
ただ寝るだけでＯＫ。エネルギーをためる復帰へ向けての準備段階です。
【第三段階】
☆寝たきりの状態で、まだ何もできません。
この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。
★服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
まだ寝ているだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。
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- うつ病で療養中の過ごし方（雑談禁止） 205日目
8 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 15:12:00.41 ID:KpKAIGXu -
【第四段階】
☆相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
でも布団から出てもボーっとＴＶを見るくらいでした。
★服薬量も固定。３食摂るようにしましょう。
でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。
【第五段階】
☆ようやく散歩ができたりＴＶも楽しんで見れるようになりました。
少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。
★興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物です。
自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。
【第六段階】
☆少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。
★先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
寝ているだけではうつ病は回復しません。
★最近ではデイケア、心理療法、リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
★ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても、本格的に減らしていくのはまだまだ先です。
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- うつ病で療養中の過ごし方（雑談禁止） 205日目
9 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 15:12:17.59 ID:KpKAIGXu -
【第七段階】
☆さて問題の時期です。
この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
☆問題とは症状に波がでてくることです。
突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、順調なこれまでの回復がウソのような日々が続きました。
しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
☆なぜ波が出たかというと、そうです…現実を意識しだしたからです。
復職を真剣に考え始めたせいでした。
★先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
★無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。
【第八段階】
☆またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。
会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど、希望を遠慮せずに言いました。
ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。
★通勤の練習も忘れずに！勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。
現実に直面するので、憂鬱感や動悸・発汗など心と身体に反応が出てる場合はまだ早いかもしれません。
★症状が安定していればいいのですが、この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
★悪化が顕著な場合は先生と相談の上で【第六段階】に戻ってもいいかも知れません(ボクの場合は半年くらい戻りました)。
｡
(~) /
γ´⌒｀ヽ /
{i:i:i:i:i:i:i:i:}. /
（ ´・ω・） / ここ大切です。。。
（:::::::::：:::）Ｏ
し─Ｊ
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- うつ病で療養中の過ごし方（雑談禁止） 205日目
10 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 15:12:33.12 ID:KpKAIGXu -
【第九段階】
☆ようやく仕事に復帰。結局８時間勤務でしたが残業はゼロ、仕事はアルバイトのレベルからのスタートでした。
休職明けの場合などは人事部付になって、短時間のリハビリ勤務制度を導入している企業も増えています。
★服薬・食事は当然ですが、特に気をつけたいのは睡眠で翌日に疲れを残さないこと。
仕事で無理をすると、まわりから十分に回復していると思われて負担になる場合があります。
休日や帰宅後のプライベートに気を配り、ゴロゴロするだけでなくリフレッシュできることがあると最高です。
★可能なら診察日の間隔を短くしましょう。
生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。
★調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。
【第十段階】
☆ついに仕事に本格復帰、バリバリ仕事をこなす日々が復活しました。
休職してから２年の月日を費やしましました。
★いよいよ抗うつ剤を本格的に減らしていきます。
今までのような調整ではなく今後は現状維持か減薬かの選択です。
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:} 勘違いして焦ったり悩んだりする人が多いのですが…
（ ´・ω・） 復職や社会復帰までに抗うつ剤を飲まないところまで回復する必要はありません
（::::つ旦O 薬を飲みながら、復職や社会復帰できる状態になればいいのです。。。
. と＿)＿)
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- うつ病で療養中の過ごし方（雑談禁止） 205日目
11 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 15:12:48.13 ID:KpKAIGXu -
. ／´i
/ 'ﾞ''"'''ﾞ''y-―、
ﾐ ／(~) ｽﾘｽﾘ
.ﾐ ´ ∀ ｀ * ミ´⌒｀ヽ
（"ヾ ("ヾ ﾞi:i:i:i:i:i:i:i:} 一般的にうつは再発しやすい病気と言われています
ミ ﾐ∀｀ * ）
r⌒ミ γ⌒ヽ ,と:::::::::::） ボクは２度目の再発が長引いています。。。
ヽ､__,,ｼｰﾐ jミﾞ し─Ｊ
`ーｰ'
まだうつになったばかりの人 療養が長期化している人 また順調に回復している人
思い通り回復せず困っている人 休職中の人 退職した人 様々な人達がうつと闘っています
特に主婦の人は療養が自宅(＝職場)で大変だと思います
男性、女性、年齢を問わず、このスレを訪れた人達の病状が良い方向に向かって行きますように。。。
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- うつ病で療養中の過ごし方（雑談禁止） 205日目
12 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 15:13:03.91 ID:KpKAIGXu - ゜･｡゜゜. . ’ ゜.゜。･゜゜゜゜
これからもうつと付き合い続けるのかも知れません ゜･｡゜゜. . ☆
でもどんな夜も明けない夜はありません ☆ . ::゜.゜。･゜゜゜゜
たとえ明けた空が曇りだとしても、夜よりもずっと明るいのだから。。。 + : ::.゜｡ ゜･｡゜゜.
::.゜｡ ☆ 。 ； ’
･｡゜゜. . ☆ ； ’
寛解へ運ぶよ Choo Choo TRAIN♪
〇
_Ｏ
__ __ 〈_〉 (~)
(::::)＿(::::) ＿ γ´⌒｀ヽ
γ::0::0::::ヽ ||ｎｎ ─┐ y──────────、_______. {i:i:i:i:i:i:i:i:}
(´＾ω＾｀=) (￣￣￣|囗| | 日 口口口口口口口口| |ロ ロ| (*’∇’*)
O┬O:::) □∽[三三五Ｌ_」__|＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿|_|____凵□∽[￣￣￣￣]
ｷｺｷｺ ◎┴し'´-◎ ∠7◎◎◎=◎~~~ ◎=◎ ◎=◎ ~◎=◎ ◎───◎
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=
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- うつ病で療養中の過ごし方（雑談禁止） 205日目
13 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 15:13:26.70 ID:KpKAIGXu - * * ＊ +
+ + ＋ * *
/＾l * ＋ *
,-‐-y'"ﾞ"''ﾞﾞ"´ | + (~)
ヽ､,;' * ´ ∀ ｀ * ミ * γ´⌒｀ヽ ＊
＋ ﾐ つ と ﾐ ＊ + {i:i:i:i:i:i:i:i:}
ﾐ ﾞ;; ﾊ,_,ﾊ + r（ ´∀｀ ｀） テンプレは以上です
';, ﾐ ,; ´∀｀'; + ヽ::::：:::::::つ +
`:; ,:' dﾞ ｃ ﾐ * (⌒_ノ
U"ﾞ'''~"ﾞ''∪ u''ﾞ"J + し'ゝ ; *
・関連スレ①（このスレの創設者のスレッドです）
■うつの人が雑談する山小屋■５
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1505529213/
（特長）
１日１レス限定ですがレスがもらえます
コテハンで参加しましょう
（参考）
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1505529213/39
・関連スレ②
うつ病で療養中の人が雑談するスレ 1日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1510804369/
（特長）
まったりして住人の少ない雑談スレです
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- うつ病で療養中の過ごし方 205日目
45 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 15:14:01.39 ID:KpKAIGXu - >>37
★テンプレを排除した犯人は1000万レス以上荒らした通称「F9」
F9なので10回線は持っています
IDコロコロでここを保守して正式なスレを荒らします
対立煽りを一人二役以上で起こします
参考
https://www65.atwiki.jp/f9kawamoto/pages/14.html
★「F9」自作自演で賛同者を集めてスレを乗っ取ります
このスレの流れが速くなったこと、躁鬱を容認したこと、テンプレを排除したこと
すべてが1000万レス以上荒らした通称「F9」の仕業です
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- うつ病で療養中の過ごし方 205日目
46 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 15:15:19.19 ID:KpKAIGXu - 躁鬱は出入り禁止の本スレへどうぞ
雑談専用のスレもあります
うつ病で療養中の過ごし方（雑談禁止） 205日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1513577295/
うつ病で療養中の人が雑談するスレ 1日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1510804369/
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- うつ病で療養中の過ごし方（雑談禁止） 205日目
14 ：優しい名無しさん[]：2017/12/18(月) 15:18:24.15 ID:KpKAIGXu -
重要テンプレを追加します
このスレッドは単極性うつの方のみのスレとします
うつ病と診断されず「うつ状態」の方々も参加OKです
ただし双極性障害（躁鬱）や統合失調症（精神分裂）のうつ状態に方々のレスは禁止させていただきます
｡
(~) /
γ´⌒｀ヽ /
{i:i:i:i:i:i:i:i:}. /
（ ´・ω・） / ここ大切です。。。
（:::::::::：:::）Ｏ
し─Ｊ
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- うつ病で療養中の過ごし方 205日目
48 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 15:23:40.05 ID:KpKAIGXu - 参考
前スレで複数回線を使って950をゲット
そしてこのスレを立てた後の通称「F9」の行動
【速報】2ch荒らしのF9こと鋼兵さん、住所氏名が判明！！★46
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1513422933/936-
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- うつ病で療養中の過ごし方 205日目
50 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 15:26:11.56 ID:KpKAIGXu - >>47
単発の「F9」乙
***
以下、通称「F9」による複数回線を使ったレスが続きます
既成事実を作ってスレを存続させるいつもの手法が続きます
↓ ↓ ↓ ↓
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- うつ病で療養中の過ごし方（雑談禁止） 205日目
18 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 15:53:20.34 ID:KpKAIGXu - >>15-16
テンプレを排除した犯人(1000万レス以上荒らした通称「F9」)は去れ！
F9なので10回線は持っています
IDコロコロでここを保守して正式なスレを荒らします
対立煽りを一人二役以上で起こします
参考
https://www65.atwiki.jp/f9kawamoto/pages/14.html
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- □■メンヘル板の自治を考えるスレ part71■□ [無断転載禁止]©2ch.net
561 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 15:56:56.65 ID:KpKAIGXu - >>560
★テンプレを排除した犯人は1000万レス以上荒らした通称「F9」
F9なので10回線は持っています
IDコロコロでここを保守して正式なスレを荒らします
対立煽りを一人二役以上で起こします
参考
https://www65.atwiki.jp/f9kawamoto/pages/14.html
★「F9」自作自演で賛同者を集めてスレを乗っ取ります
このスレの流れが速くなったこと、躁鬱を容認したこと、テンプレを排除したこと
すべてが1000万レス以上荒らした通称「F9」の仕業です
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- 鬱で休職している人・退職した人 104
113 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 19:19:07.24 ID:KpKAIGXu -
★お知らせ
このスレッドは「うつ病で療養中の過ごし方」を乗っ取った糖質によって建てられた重複スレです
証拠は十段階のテンプレが削除した重複スレを立てたことです
確定ではありませんが５ちゃんねるの荒らし「F9」との情報もあります
正式なスレ立ての宣言はコレです
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1511398355/947
★正式な次スレへ移動を願います
鬱で休職している人・退職した人 104
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1513346280/
★2ch全土を手動で1000万レス以上荒らした通称「F9」
このスレを保守するのはF9なので10回線は持っています
IDコロコロでここを保守して正式なスレを荒らします
対立煽りを一人二役以上で起こします
参考
https://www65.atwiki.jp/f9kawamoto/pages/14.html
※このスレには絶対に書き込まないでください！
※書き込みがあれば「F9」自作自演であなたのレスを誘います
ご注意を！
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- 鬱で休職している人・退職した人 104
114 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 19:19:44.73 ID:KpKAIGXu -
以下、通称「F9」による複数回線を使ったレスが続きます
既成事実を作ってスレを存続させるいつもの手法が続きます
↓ ↓ ↓ ↓
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- うつ病で療養中の過ごし方 205日目
83 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 19:26:44.82 ID:KpKAIGXu -
お知らせ
★このスレッドは通称「F9」によって乗っ取られスレです
うつ病で療養中の過ごし方なのに躁鬱の受け入れ容認したのがその証拠です
十段階のテンプレを複数回線による自作自演で排除したのがその証拠です
★正式な次スレへ移動を願います
うつ病で療養中の過ごし方（雑談禁止） 205日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1513577295/
うつ病で療養中の人が雑談するスレ 1日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1510804369/
★2ch全土を手動で1000万レス以上荒らした通称「F9」とは？
このスレを保守するのはF9なので10回線は持っています
IDコロコロでここを保守して正式なスレを荒らします
対立煽りを一人二役以上で起こします
参考
https://www65.atwiki.jp/f9kawamoto/pages/14.html
※このスレには絶対に書き込まないでください！
※書き込みがあれば「F9」自作自演であなたのレスを誘います
ご注意を！
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- うつ病で療養中の過ごし方 205日目
84 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 19:27:32.41 ID:KpKAIGXu - >>51-82
「F9」乙
***
以下、通称「F9」による複数回線を使ったレスが続きます
既成事実を作ってスレを存続させるいつもの手法が続きます
↓ ↓ ↓ ↓
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- 鬱で休職している人・退職した人 104
115 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 19:35:33.96 ID:KpKAIGXu - ■F9とは？
2013年から活動開始、2016年でコテハンを付け始め2年目。
だが他の荒らしとの同一人物が確定し10年以上荒らしている事が判明。
コピペ連投による埋め立て荒らしを行うコテハン。2ch現運営の火消し業者か？との疑惑も。
過去発言等より福島県郡山市内某団地在住説が浮上（■福島疑惑のソースを参照）
トンキン、無罪、( ● ´ ー ｀ ● ) はスバラシイ、ID加速中、東北在住、病巣院クルリなど別名多数。
2017年9月に「F9＝無罪」がID一致、その直前の発言も併せ「F9＝鋼兵」の紐付けがなされた（■経緯概略を参照）
F9の同一人物と思われるリスト（疑惑）→https://www65.atwiki.jp/f9kawamoto/pages/13.html
詳細はまとめ動画を参照
■鋼兵とは？
本名川本恒平。1976年4月27日生まれの41歳。ニコニコ動画の元歌い手でYoutube板にアンチスレあり。
以前から気に入らない歌い手うや他の人の動画やtwitterを荒らして、多くの人をニコニコから追い出した元凶
一時期は月収100万近くとも（ニコニコの有料チャンネルで金を稼ぎつつ掲示板荒らしをしていた？）
歌い手としては2016年7月に引退表明、表舞台から姿を消したとされているが…？
これまでに親族住所・出身高校などが判明している（■福島以外の関係先、■鋼兵過去発掘を参照）
詳細はまとめ動画を参照
リンク先
F9鋼兵まとめwiki
https://www65.atwiki.jp/f9kawamoto/pages/1.html
F9（コテハン）wiki
http://wikiwiki.jp/kote1315/
【炎上】2ch全土を手動で1000万レス以上荒らした通称「F9」→歌い手の鋼兵だった事が発覚「ガチのやべーやつじゃん」
https://togetter.com/li/1149940
【祭り】2ちゃんねるを10年以上荒らした「F9」こと元歌い手「鋼兵」さん特定、荒らしていたのは2ちゃんねるだけでは留まらない・・・
https://togetter.com/li/1164975
元有名歌い手「鋼兵」さん、2ちゃんねるで数年に渡り大規模な荒らしを行っていた有名な荒らし「F9」だった・・・
https://togetter.com/li/1174709
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- 鬱で休職している人・退職した人 104
116 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 19:35:53.57 ID:KpKAIGXu - 2016年7月、自身がうｐした写真により弟の住所特定、鋼兵は歌い手引退
その後の経緯については以下の動画を参考に（時系列で紹介）
F9が鋼兵疑惑を持たれ始める
http://www.nico video.jp/watch/sm32095804
調査が進み疑惑がどんどんと濃くなる
http://www.nico video.jp/watch/sm32229831
F9が鋼兵スレにてF9＝鋼兵だと断定された瞬間
http://www.nico video.jp/watch/sm31904809
F9、住所特定されて団地に凸される
https://www.youtube.com/watch?v=dKgjMW5Xjew
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- 鬱で休職している人・退職した人 104
117 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 19:36:10.39 ID:KpKAIGXu - F9の現住所は「福島県郡山市安積町荒井萬海柴宮団地52号棟15号室」という説が有力視されている
■福島疑惑のソース
近所にファミマ、ネカフェ、小学校（小学校の運動会の日程）、無料wifiスポット複数…などの自分語り
エキソンパイなど福島ローカルネタを知っている
こらこらでのIP開示（焼かれたときに福島OCNが多かった）
郡山のネカフェ「自遊空間」のIPアドレスが割れた
■福島けんま向け基本情報と注意事項
けんま予告は対象に事前対策されるおそれがあるため非推奨。
報告時のため「近所まで行った」ことの証明にトリップかID込みの写真を撮影しておくのが望ましい。
他の住民には迷惑をかけないように。警戒されるなどした場合は焦らず撤退しよう。
■けんま成果概略
これまでに柴宮団地50号棟、52号棟や周辺施設へのけんまが行われている。
他、対象に似た人物？の目撃情報、52号棟15号室への凸質疑応答、郵便路線も。
詳細はこちら→https://www65.atwiki.jp/f9kawamoto/pages/15.html
Wi-Fi等のIP調査に関しては■IP調査全般を参照
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- 鬱で休職している人・退職した人 104
118 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 19:36:25.46 ID:KpKAIGXu - ■福島以外の関係先【福島けんま決着までは凸なし！】
東京都練馬区南大泉（集合住宅） 鋼兵のスタジオ兼隠れ家・通称グリーンハイツ。退去済み。
東京都練馬区南大泉（一軒家） 鋼兵の弟の家・歌い手時代の居候先。夕焼け写真の撮影地点でもある。
埼玉県上尾市（一軒家） 鋼兵の実家・高校卒業まで住んでいた。公園と川に挟まれている。
■鋼兵過去発掘
西武学園文理高校 鋼兵は95年度卒13期生・1留疑惑あり。卒業アルバム未発掘。
法政大学音楽企画倶楽部 鋼兵が99年4月時点で所属・音企のライブにコピーバンドを組み出演していた。
●情報流出事件 鋼兵には10年以上前からの荒らし疑惑があり、当時●持ちであった可能性は高い。
■IP調査全般
他県の自遊空間・ファミマIP差異調べ？なんて話も出ていたので入れてみました
直近の調査項目のみ入れ、他はwikiに結果まとめのページを設けてそこ参照…という形はどうですか？
柴宮団地周辺のWi-Fiスポット情報→https://www65.atwiki.jp/f9kawamoto/pages/20.html
調査状況の詳細はこちら→（wikiページ・IP関連まとめ）
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- 鬱で休職している人・退職した人 104
119 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 19:37:16.69 ID:KpKAIGXu -
★お知らせ
このスレッドは「うつ病で療養中の過ごし方」を乗っ取った糖質によって建てられた重複スレです
証拠は十段階のテンプレが削除した重複スレを立てたことです
確定ではありませんが５ちゃんねるの荒らし「F9」との情報もあります
正式なスレ立ての宣言はコレです
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1511398355/947
★正式な次スレへ移動を願います
鬱で休職している人・退職した人 104
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1513346280/
★2ch全土を手動で1000万レス以上荒らした通称「F9」
このスレを保守するのはF9なので10回線は持っています
IDコロコロでここを保守して正式なスレを荒らします
対立煽りを一人二役以上で起こします
参考
https://www65.atwiki.jp/f9kawamoto/pages/14.html
※このスレには絶対に書き込まないでください！
※書き込みがあればそれが「F9」
※自作自演であなたのレスを誘います
ご注意を！
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- 鬱で休職している人・退職した人 104
120 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 19:37:32.02 ID:KpKAIGXu -
以下、通称「F9」による複数回線を使ったレスが続きます
既成事実を作ってスレを存続させるいつもの手法が続きます
↓ ↓ ↓ ↓
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- うつ病で療養中の過ごし方 205日目
87 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 19:38:08.44 ID:KpKAIGXu - ■F9とは？
2013年から活動開始、2016年でコテハンを付け始め2年目。
だが他の荒らしとの同一人物が確定し10年以上荒らしている事が判明。
コピペ連投による埋め立て荒らしを行うコテハン。2ch現運営の火消し業者か？との疑惑も。
過去発言等より福島県郡山市内某団地在住説が浮上（■福島疑惑のソースを参照）
トンキン、無罪、( ● ´ ー ｀ ● ) はスバラシイ、ID加速中、東北在住、病巣院クルリなど別名多数。
2017年9月に「F9＝無罪」がID一致、その直前の発言も併せ「F9＝鋼兵」の紐付けがなされた（■経緯概略を参照）
F9の同一人物と思われるリスト（疑惑）→https://www65.atwiki.jp/f9kawamoto/pages/13.html
詳細はまとめ動画を参照
■鋼兵とは？
本名川本恒平。1976年4月27日生まれの41歳。ニコニコ動画の元歌い手でYoutube板にアンチスレあり。
以前から気に入らない歌い手うや他の人の動画やtwitterを荒らして、多くの人をニコニコから追い出した元凶
一時期は月収100万近くとも（ニコニコの有料チャンネルで金を稼ぎつつ掲示板荒らしをしていた？）
歌い手としては2016年7月に引退表明、表舞台から姿を消したとされているが…？
これまでに親族住所・出身高校などが判明している（■福島以外の関係先、■鋼兵過去発掘を参照）
詳細はまとめ動画を参照
リンク先
F9鋼兵まとめwiki
https://www65.atwiki.jp/f9kawamoto/pages/1.html
F9（コテハン）wiki
http://wikiwiki.jp/kote1315/
【炎上】2ch全土を手動で1000万レス以上荒らした通称「F9」→歌い手の鋼兵だった事が発覚「ガチのやべーやつじゃん」
https://togetter.com/li/1149940
【祭り】2ちゃんねるを10年以上荒らした「F9」こと元歌い手「鋼兵」さん特定、荒らしていたのは2ちゃんねるだけでは留まらない・・・
https://togetter.com/li/1164975
元有名歌い手「鋼兵」さん、2ちゃんねるで数年に渡り大規模な荒らしを行っていた有名な荒らし「F9」だった・・・
https://togetter.com/li/1174709
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- うつ病で療養中の過ごし方 205日目
88 ：優しい名無しさん[sage]：2017/12/18(月) 19:38:32.13 ID:KpKAIGXu -
2016年7月、自身がうｐした写真により弟の住所特定、鋼兵は歌い手引退
その後の経緯については以下の動画を参考に（時系列で紹介）
F9が鋼兵疑惑を持たれ始める
http://www.nico video.jp/watch/sm32095804
調査が進み疑惑がどんどんと濃くなる
http://www.nico video.jp/watch/sm32229831
F9が鋼兵スレにてF9＝鋼兵だと断定された瞬間
http://www.nico video.jp/watch/sm31904809
F9、住所特定されて団地に凸される
https://www.youtube.com/watch?v=dKgjMW5Xjew
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