- うつ病で療養中の過ごし方 195日目
540 ：優しい名無しさん[]：2017/10/13(金) 17:17:01.11 ID:+KE05zCu - >>538
防寒対策すれば？
どうせそれほど活動しないんだから、ひと部屋だけあったかければいいじゃん
ひと部屋だけならガンガン暖房かけても極端なほど電気代上がらないよ
（うちは火事が怖くてオイルヒーター使ってるので電気代高いけど在宅時だけだから月１万程度）
寝るときは電気毛布とか活用して
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548 ：優しい名無しさん[sage]：2017/10/13(金) 17:53:13.62 ID:+KE05zCu - >>543
頭痛薬は何使ってる？
横になれるならアイスノンも結構効くよ
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549 ：優しい名無しさん[sage]：2017/10/13(金) 17:58:15.05 ID:+KE05zCu - >>543
あなたが思うそれらの疑問を放置しないでひとつひとつ解決していっては？
自分が嫌とか無価値感とかはそのままでかまわないので
・安心できる場所とは→自分はどんな場所が安心できるのか、今はどうして安心できないのか
まずは自室を改造して「安心できる場所」にして、それ以外の場所では用心して過ごそう
・人に頼ったり依存したりしたくない→人に頼って良いこととダメなことをピックアップ
人に頼ってはいけないこととは？そしてそれを自分でやるにはどうしたら？を考える
・自分で自分を認めて肯定してあげること
うん、それはできないね
だから他人に認めてもらおう
そのためには何をしたら良いかな？
一番単純なのは仕事で認められる事だけど、
それが難しいなら人から感謝される事をしてみよう
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- 今まさにうつ病で就職活動してる人 32人目 [無断転載禁止]©2ch.net
151 ：優しい名無しさん[sage]：2017/10/13(金) 18:12:07.96 ID:+KE05zCu - >>148・>>149
それは単に「やりたいことが無い」んだよ
でも、そもそも仕事なんてやりたくてやってる人の方が少ない
皆、やりたくない仕事を毎日やってる
そしてやりたい事を仕事にしてる人は、その10倍やりたくない事をやってる
仕事ってのは、やりたいやりたくないじゃなくて
できる仕事をやればいいんだよ、嫌でも
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553 ：優しい名無しさん[sage]：2017/10/13(金) 18:53:33.17 ID:+KE05zCu - >>551
プライドが高いってのがネックかな
あなたは人を尊敬するとか誉めるとかが苦手なんじゃないかな
その「きらきらしてる人たち」を見て劣等感を覚える人ってそんなふうだよ
きらきら生きてる人たちを「あの人のここが立派だな」「行為事ができるんだ、偉いな」
みたいに考えてみたらどうかな
あなたがキラキラ生きられるようになった時にも今の価値観のままだと
今のあなたみたいな人間を蔑むようになるよ
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555 ：優しい名無しさん[sage]：2017/10/13(金) 19:26:16.58 ID:+KE05zCu - >>554
いきなり数時間じゃなくて、1時間からとか30分からとかにしてみたら？
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- ★★不眠症／睡眠障害★★Part77 [無断転載禁止]©2ch.net
661 ：優しい名無しさん[sage]：2017/10/13(金) 20:16:19.61 ID:+KE05zCu - >>659
以前、耐性が付いたという理由でやめた薬をもう一度試してみては？
そろそろまた効くようになってるんでは？
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- 鬱で休職している人・退職した人 101 [無断転載禁止]©2ch.net
481 ：優しい名無しさん[sage]：2017/10/13(金) 20:24:04.09 ID:+KE05zCu - >>480
うん、よくあること
鬱になって回復してきた人のほとんどがそう感じる
復職か転職かを悩むか、転職一択かは別れるけど
仕事を始める事に対し「自信がない、怖い、不安」これはあって当たり前
「続かない気がする」「すぐ辞めそう」これも誰もが思う事、絶望もするのも普通
でも、その状態から働き始めるしか無いので
（不安や恐怖をなくして、自信をつけてから仕事、なんて絶対無理なので）
さっさと行動起こした方が無職期間短くて済むよ
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559 ：優しい名無しさん[sage]：2017/10/13(金) 20:33:23.40 ID:+KE05zCu - >>558
まだだよ
眠剤を飲んでからもネット見るなんてバカな真似はしないことにしてるから
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565 ：優しい名無しさん[sage]：2017/10/13(金) 21:49:09.25 ID:+KE05zCu - >>564
謙虚な気持ちを持つと、生きるのが楽になるよ
人を蔑むってことは、自分がそう言う立場になった時に自分を蔑むしかないから苦しい
だから今あなたが見下しているその誰かさんの長所や美点を探してみたらどうかな
言い方悪いけど、あんなダメ人間でもそれなりに生きてるし、生きてて良いじゃんって許してあげると
ダメ人間である自分のことも許せるようになるよ
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567 ：優しい名無しさん[sage]：2017/10/13(金) 21:49:30.09 ID:+KE05zCu - >>564
ところで頭痛薬は何使ってるの？
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570 ：優しい名無しさん[sage]：2017/10/13(金) 22:15:22.35 ID:+KE05zCu - >>569
たまにあるなら医者に言って頓服もらえば？
「ああ痛いああ痛いああ痛いああ痛いああまだ痛いなまだ痛いああ痛い」
ってそればっかり考えて憂鬱になるよ
身体症状だけじゃなく、嫌な事があったら「それをどうするか」を「考える」ことだよ
「ああ嫌だああツライああ苦しい」ってそこで思考停止するからツライんだよ
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