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2017年03月06日
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9UAlqDd5
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書き込んだスレッド一覧
優しい名無しさん
うつ病ひきこもりからバイトまで復帰した俺様w [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
うつ病ひきこもりからバイトまで復帰した俺様w [無断転載禁止]©2ch.net
1 ：
優しい名無しさん
[]：2017/03/06(月) 22:50:55.59 ID:9UAlqDd5
俺様がどうやったか伝授してやろうか？
うつ病ひきこもりからバイトまで復帰した俺様w [無断転載禁止]©2ch.net
10 ：
優しい名無しさん
[]：2017/03/06(月) 23:32:23.74 ID:9UAlqDd5
まずうつ病を治すところからだ！
進行度合いにも依るが、体が動くがだるい程度ならすぐに環境を変えて忙殺させることでうつは治るが、既にからだが動かず、トイレすらままならないならいまはひたすらやすめ
うつ病ひきこもりからバイトまで復帰した俺様w [無断転載禁止]©2ch.net
11 ：
優しい名無しさん
[]：2017/03/06(月) 23:34:58.96 ID:9UAlqDd5
うつ病で重要なのは休み方なのだが、これを間違えると余計に悪化する。本気で悪化したうつ病は動けず、頭も働かないから時間が無限に感じる。実はその無限の時間がうつを悪化させる
うつ病ひきこもりからバイトまで復帰した俺様w [無断転載禁止]©2ch.net
12 ：
優しい名無しさん
[]：2017/03/06(月) 23:37:39.68 ID:9UAlqDd5
なにもできないのに時間だけがムダにある。例えるならば植物状態の人間だ。その時間で考えることといえば、自分が出来なくなったことに対する劣等感やうつになったことにたいする後悔の堂々巡り。
うつ病ひきこもりからバイトまで復帰した俺様w [無断転載禁止]©2ch.net
14 ：
優しい名無しさん
[]：2017/03/06(月) 23:39:29.52 ID:9UAlqDd5
この時間で考える負の感情でやすんでいるつもりでも深みにハマって行く。だから、10年も治らないやつがでてくる
うつ病ひきこもりからバイトまで復帰した俺様w [無断転載禁止]©2ch.net
16 ：
優しい名無しさん
[]：2017/03/06(月) 23:40:44.40 ID:9UAlqDd5
ここで重要なのは負の感情を考えなくさせることだが、それをやるには2つの方法がある
うつ病ひきこもりからバイトまで復帰した俺様w [無断転載禁止]©2ch.net
17 ：
優しい名無しさん
[]：2017/03/06(月) 23:41:23.33 ID:9UAlqDd5
1つは認知行動療法。もうひとつは忙殺させることだ。
うつ病ひきこもりからバイトまで復帰した俺様w [無断転載禁止]©2ch.net
18 ：
優しい名無しさん
[]：2017/03/06(月) 23:44:02.10 ID:9UAlqDd5
認知行動療法といっても、医者にかかる必要はない。ただ、考えることを意識してやめることだ。なぜうつ病になったのか考えてみて欲しいのだが、結局、嫌なことを常時考えすぎた結果、体に影響がでたのではないだろうか？
うつ病ひきこもりからバイトまで復帰した俺様w [無断転載禁止]©2ch.net
19 ：
優しい名無しさん
[]：2017/03/06(月) 23:44:45.82 ID:9UAlqDd5
つまり、負の感情で自己暗示をかけたということだ。
うつ病ひきこもりからバイトまで復帰した俺様w [無断転載禁止]©2ch.net
21 ：
優しい名無しさん
[]：2017/03/06(月) 23:45:45.14 ID:9UAlqDd5
ならば、その逆も可能ではないのだろうか？と俺様はお思いになられた
うつ病ひきこもりからバイトまで復帰した俺様w [無断転載禁止]©2ch.net
27 ：
優しい名無しさん
[]：2017/03/06(月) 23:47:49.70 ID:9UAlqDd5
とにかく、暇な時間にはおれはできる人間だ！と根拠もないのに頭の中で唱え続けた。ここで重要なのは根拠がないのにこんなもん本当に効くのか？と思わないことだ
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29 ：
優しい名無しさん
[]：2017/03/06(月) 23:48:55.33 ID:9UAlqDd5
それだけで効果は薄れるし、鬱の波が襲ってくるからだ
うつ病ひきこもりからバイトまで復帰した俺様w [無断転載禁止]©2ch.net
32 ：
優しい名無しさん
[]：2017/03/06(月) 23:50:23.65 ID:9UAlqDd5
これを続けることで確実に鬱の波が小さくなってくる。確実にだ。
うつ病ひきこもりからバイトまで復帰した俺様w [無断転載禁止]©2ch.net
35 ：
優しい名無しさん
[]：2017/03/06(月) 23:52:27.50 ID:9UAlqDd5
だが、ここで注意してほしいのは実際に職場復帰したり、学生なら勉強したりしないこと。実際に行動しないことだ。
うつ病ひきこもりからバイトまで復帰した俺様w [無断転載禁止]©2ch.net
37 ：
優しい名無しさん
[]：2017/03/06(月) 23:53:50.34 ID:9UAlqDd5
なぜなら、せっかくおれすげー状態にしたのに、実際に行動してしまうと自分の能力の限界が見えてしまい、一気にうつに戻るからだ！
うつ病ひきこもりからバイトまで復帰した俺様w [無断転載禁止]©2ch.net
42 ：
優しい名無しさん
[]：2017/03/06(月) 23:56:09.77 ID:9UAlqDd5
この認知行動療法の目的はからだを動くようにすること。鬱の波を小さくすることであり、これだけでは不完全だ！
うつ病ひきこもりからバイトまで復帰した俺様w [無断転載禁止]©2ch.net
44 ：
優しい名無しさん
[]：2017/03/06(月) 23:58:15.83 ID:9UAlqDd5
おそらく、認知行動療法を実践して休めば、とりあえず運動や外出ができる程度には回復するはずだ！そこで2つ目の忙殺療法だ！
うつ病ひきこもりからバイトまで復帰した俺様w [無断転載禁止]©2ch.net
46 ：
優しい名無しさん
[]：2017/03/06(月) 23:59:43.75 ID:9UAlqDd5
これに関しては俺様が考えたのではなくよりもDカーネギーの道は開けるを丸パクリした方法だ！
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