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459 ：優しい名無しさん[]：2015/06/03(水) 04:28:30.12 ID:9E4U4G4k - どうせミンナやらないだろうが
発作時は唐手(からて)の型がお勧め
と言うかこれしかないと思う
呼吸を整え、腹を下に落とし全身の筋肉を伸ばし緊張を解く効果がある
型を習う場所が無いなら、発作時や常日頃から全身のストレッチが効果的だ
特に首から背中腕辺りを伸ばす
肩と背中がこって肺の膨らみに負担が掛かり、呼吸がしにくいと感じてしまうからだ。
まぁ、PD持ちでストレッチしてない奴はいないと思うが
それすらせずに発作ガー言ってる奴は永遠に苦しんどけ
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468 ：優しい名無しさん[]：2015/06/03(水) 11:54:32.53 ID:9E4U4G4k - >>465
重度だった俺が改善に成功したんだ。
思いつきで言ってるんじゃない
型じゃなくてストレッチでもいい
自分の出来る限りのペースでいいんだ
この部分で少し楽になったかなと感じたらその部分だけを
ゆっくりでいい、カタツムリ並のスピード、それ以下でもいい
出来るだけ呼吸を整える方向に意識をもっていくんだ
舌の先端を上に軽く当てて、深い呼吸
ただ流石に街中では出来ない、人目が気になって逆効果になったこともある
何より、これさえあれば発作が来ても大丈夫だと心の支えになるんよ
出来ない出来ないで逃げてても何にもならんよ
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471 ：優しい名無しさん[]：2015/06/03(水) 12:14:57.53 ID:9E4U4G4k - >>468訂正
深い呼吸は発作時いきなりは無理だ
平常時の稽古で深い呼吸だった
発作時は息がしたくても出来ないから
出来ないと言うか呼吸の仕方を忘れてる感じだった
ゆっくりと深い呼吸にもっていく事に意識をもっていくが正しい
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472 ：優しい名無しさん[]：2015/06/03(水) 12:23:08.22 ID:9E4U4G4k - 背中の筋を延ばす(肩甲骨付近)
筋は息を吐く時にゆるむ
両手をつかんで前に出し手の平を向こうへ
背中を丸めて背中の筋が左右に広がる感じで
文字で伝えるのは難しいけど
風呂上がりに色んなストレッチするだけでもいいと思うよ
あと、簡単な首まわし
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473 ：優しい名無しさん[]：2015/06/03(水) 12:35:58.93 ID:9E4U4G4k - 連投でウザいだろうから最後に
唐手の三戦(さんちん)が自分では一番落ち着く
YouTubeで見て是非試してみて
確かに発作時になるとうごけなくなるが、試しにやってみてくれ
今否定するんじゃなくて、ダメだったその時に批判を書き込んでみてくれ
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