- 眠れない雑談 その501
432 ：True大佐 【中部電 54.4 %】 ◆xu9AhEEtwA [sage]：2014/07/22(火) 06:56:25.12 ID:ohcJ+dIX - おはようございます(*´ω｀*)
これから出勤です…。
しっかり寝た割には体調が…。
朝から両手両足痺れています。
仕事に耐えられるか、帰りがもつのか、今から不安です。
ではいってきます。
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- 鬱でも必死に会社に行ってる人332
363 ：優しい名無しさん[sage]：2014/07/22(火) 06:58:44.02 ID:ohcJ+dIX - おはようございます。
マスター、白湯をください。
昨日は7時台に寝たのに、体調よくならず、痺れも酷い。
仕事耐えられるかな…。
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- もう限界が近づいて来てる人のスレッド184
173 ：優しい名無しさん[sage]：2014/07/22(火) 07:07:05.59 ID:ohcJ+dIX - 朝から体調的に限界寸前。
しっかり寝たのに気持ち悪くて吐きそう。
若干涙目状態。鬱な感じ。
手足の痺れも酷い…、杖持つのすら苛酷。
仕事いきたくない。
でもいかないとだし…。
もう嫌だよ…限界なんだよ…。
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- 眠れない雑談 その501
434 ：True大佐 【中部電 57.6 %】 ◆xu9AhEEtwA [sage]：2014/07/22(火) 07:23:32.12 ID:ohcJ+dIX - >>433
おはようございます(*´ω｀*)
プロテクタあれば、転倒時のダメージは減らせそうですね。
今のところ、本日の転倒未遂は朝の時点で2回ほど。
今も電車まちで立ってますが、フラフラしてます。
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- 眠れない雑談 その501
436 ：True大佐 【中部電 63.1 %】 ◆xu9AhEEtwA [sage]：2014/07/22(火) 07:58:45.15 ID:ohcJ+dIX - >>435
そうですね、購入を前向きに検討します（いくら位する代物だろう…）。
転んでもダメージは減らせそうですね。
転倒防止のパットか…そこまでしないと危ない自分が恐ろしいかな…。
電車に乗るまで転倒未遂さらに2-3回。
危ないな…。
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- 鬱でも必死に会社に行ってる人332
375 ：優しい名無しさん[sage]：2014/07/22(火) 08:12:52.54 ID:ohcJ+dIX - 地下鉄名古屋駅で人が倒れていていた…。
ちょうど車椅子で搬送しようとしていた…。
無理して働いている自分も他人事でないな。
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- 眠れない雑談 その501
437 ：True大佐 【中部電 65.8 %】 ◆xu9AhEEtwA [sage]：2014/07/22(火) 08:15:49.07 ID:ohcJ+dIX - そろそろ会社の最寄り駅。
仕事、かなり無理してだけどやってきます。
通勤途中、地下鉄名古屋駅で倒れている人がいた…。
無理し続けるとああなるのかな…。
ちょっと怖い。
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- 鬱でも必死に会社に行ってる人332
377 ：優しい名無しさん[sage]：2014/07/22(火) 08:17:34.17 ID:ohcJ+dIX - さて、会社の最寄り駅だ…。
限界寸前、仕事したくないけど、やるしかない。
逝ってきます。
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- 鬱でも必死に会社に行ってる人332
378 ：優しい名無しさん[sage]：2014/07/22(火) 08:19:06.03 ID:ohcJ+dIX - >>376
そうかもね…。
自分は、始発から乗るから座れるからいいけど。
病気で立っていられないので（歩きもあまりできないし）、それは助かってます。
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- 眠れない雑談 その501
443 ：True大佐 【中部電 89.1 %】 ◆xu9AhEEtwA [sage]：2014/07/22(火) 11:53:57.70 ID:ohcJ+dIX - >>439
100均でも売っているのですか…。
ちょっとビックリです。
パッドも色々ありそうですね。
一度探してみます。
転んで、今はせいぜい打ち身ですが、軽い怪我で済まなくなるのが怖いです。
毎日のように転倒未遂しているし…。
骨も筋力も弱っているだろうな…。
無事に帰宅できることを願ってます…。
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- 眠れない雑談 その501
444 ：True大佐 【中部電 89.6 %】 ◆xu9AhEEtwA [sage]：2014/07/22(火) 11:55:38.19 ID:ohcJ+dIX - >>441
中途覚醒するなら、長期きく薬もらえるかも。
次の日の朝まで残ることもあるのが問題だけどね…。
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- 眠れない雑談 その501
445 ：True大佐 【中部電 89.6 %】 ◆xu9AhEEtwA [sage]：2014/07/22(火) 11:56:50.84 ID:ohcJ+dIX - >>442
紫陽花さん
お疲れ様です。
外は暑そうですね…。
熱中症におきをつけて…。
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- 鬱でも必死に会社に行ってる人332
383 ：優しい名無しさん[sage]：2014/07/22(火) 12:03:41.58 ID:ohcJ+dIX - 鬱の時の運転は危険…。
集中できないし、頭回らなくて反応が遅くなる。
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- 眠れない雑談 その501
446 ：True大佐 【中部電 90.3 %】 ◆xu9AhEEtwA [sage]：2014/07/22(火) 12:08:23.04 ID:ohcJ+dIX - 昼休憩…。
久しぶりにご飯食べることに成功…。
足の調子がかなり悪化、痺れと痛み…。
うーん、困ったものだ。
横になりたいけど、職場じゃできない。
帰宅時にこれ以上悪化してないことを願ってます。
腕まで痺れたら帰れなくなる…。
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- うつ病で療養中の過ごし方 113日目
983 ：優しい名無しさん[sage]：2014/07/22(火) 12:21:52.12 ID:ohcJ+dIX - 次スレたてますね
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- うつ病で療養中の過ごし方 114日目
1 ：優しい名無しさん[sage]：2014/07/22(火) 12:22:11.19 ID:ohcJ+dIX - うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
■前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 113日目
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1404738058/
≪マタ〜リ進行のためのお約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・通りすがりの荒らし対策としてsage進行しましょう。(Ｅ-mailの欄に｢sage｣を入力)
・特定のIDを攻撃するIDストーカー行為も禁止です。
・コテハンを攻撃するストーカー行為も禁止です
|
- うつ病で療養中の過ごし方 113日目
984 ：優しい名無しさん[sage]：2014/07/22(火) 12:22:25.32 ID:ohcJ+dIX - うつ病で療養中の過ごし方 114日目
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1405999331/
|
- うつ病で療養中の過ごし方 114日目
2 ：優しい名無しさん[sage]：2014/07/22(火) 12:22:42.49 ID:ohcJ+dIX - .＿＿＿＿＿
| 試着室 | __ __
|￣￣￣￣￣| (::::)＿(::::) 回復の仕方、回復の波には個人差があります
|￣￣￣￣￣| γ::::0::0::ヽ
| [] | （ ´･ω･｀） 回復への流れも万人に共通するものではありません
|＿＿＿＿＿| 〜（:::::0::0:::）
| | し─О あくまでモデルケースですので服薬や療養方法などは主治医の指示に従いましょう
.￣￣￣￣￣
＿＿＿_＿＿＿＿_＿＿＿＿__＿＿__＿＿__＿
| 宇宙風邪（うつ病）とは風船が破裂した状態|
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
.(~)
.γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
（･ω･｀ ） 初めて行ったクリニックの先生による『うつ』についての簡単な説明です
. _(:：::⊂::）
.. └ ー-Ｊ
風船を想像して下さい…
その風船はあなた自身です…
風船を｢矢｣が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します
｢矢｣とはストレス…
風船の中の空気が｢心のエネルギー｣…
風船が｢矢｣をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です
『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり｢心のエネルギー｣がゼロの状態
ですから何も考えられない、何もできない状態なのです
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- うつ病で療養中の過ごし方 114日目
3 ：優しい名無しさん[sage]：2014/07/22(火) 12:23:00.30 ID:ohcJ+dIX -
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:} 参考になれば幸いです
（ ´･ω･｀）
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うつ病回復の流れと各段階での療養のポイント
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□は具体的な生活や症状 ■は療養方法や過ごし方です
【第一段階】
□風船が割れる前のストレスと戦っている時に４本の矢に襲われました。
急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。
■服薬。十分な休養･睡眠･食事を心がける。
悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。
【第二段階】
□風船が割れた段階で何もできません。
絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。
□かなりの過労と抗うつ剤の作用で２０時間くらい寝た日もあった（そうです）。
■服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。
ただ寝るだけでＯＫ。エネルギーをためる準備段階です。
【第三段階】
□寝たきりの状態で、まだ何もできません。
この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。
■服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
まだ寝るだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。
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- うつ病で療養中の過ごし方 114日目
4 ：優しい名無しさん[sage]：2014/07/22(火) 12:23:20.39 ID:ohcJ+dIX - 【第四段階】
□相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
でも布団から出てもボーっとＴＶを見るくらいでした。
■服薬量も固定。３食摂るようにしましょう。
でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。
【第五段階】
□ようやく散歩ができたりＴＶも楽しんで見れるようになりました。
少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。
■興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物…
自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。
【第六段階】
□少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、
まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。
■先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
寝ているだけではうつ病は回復しません。
■最近ではデイケア、ＯＴ(作業療法)、心理療法、
リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
■ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても
本格的に減らしていくのはまだまだ先です。
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- うつ病で療養中の過ごし方 114日目
5 ：優しい名無しさん[sage]：2014/07/22(火) 12:23:57.53 ID:ohcJ+dIX - 【第七段階】
□さて問題の時期です。
この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
□問題とは症状に波がでてくることです。
突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、順調なこれまで の回復がウソのような日々が続きました。
しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
□なぜ波が出たかというと…そう現実を意識しだしたからです。
復職を真剣に考え始めたせいでした。
■先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
■無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。
【第八段階】
□またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。
会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど、希望を遠慮せずに言いました。
ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。
■症状が安定していればいいのですが、この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
■悪化が顕著な場合は先生と相談の上で【第六段階】に戻ってもいいかも知れません(自分の場合は半年くらい戻りました)。
■通勤の練習も忘れずに！勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。常に仕事を意識した生活を！
【第九段階】
□ようやく仕事に復帰。結局８時間勤務でしたが残業はゼロ。
仕事のレベルはアルバイトのレベルからのスタートでした。
■服薬や食事は当然ですが、特に気をつけたいのは翌日に疲れを残さないこと。仕事よりプライベートに気を配りましょう。
■可能なら診察日の間隔を短くしましょう。
生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。
■調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、
再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。
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- うつ病で療養中の過ごし方 114日目
6 ：優しい名無しさん[sage]：2014/07/22(火) 12:24:28.33 ID:ohcJ+dIX - 【第十段階】
□ついに仕事に本格復帰、バリバリ仕事をこなす日々が復活しました。
休職してから２年の月日を費やしましました。
■いよいよ抗うつ剤を本格的に減らしていきます。
今までのような調整ではなく今後は現状維持か減薬かの選択です。
.:|;:;:.... | (~)
.:|;:;:.... |´⌒｀ヽ
.:|;:;:.... |:i:i:i:i:i:i:}
.:|;:;:.... |・ω・｀） 最後に… 一般論ですがうつ病は再発しやすい病気と言われています。
.:|;:;:.... |:::：:::ノつ
.:|;:;:.... |-ｕ'
まだうつ病になったばかりの方、療養が長期化している方、また順調に回復している方、思い通り回復せず困っている方、
休職中の方、退職した方、主婦の方［療養が自宅(＝職場)で大変だと思います］ほか様々な人達がうつ病と闘っています。
男性、女性、年齢を問わず、このスレを訪れた人達の病状が良い方向に向かって行きますように…。
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- 眠れない雑談 その501
454 ：True大佐 【中部電 83.6 %】 ◆xu9AhEEtwA [sage]：2014/07/22(火) 18:46:31.33 ID:ohcJ+dIX - 任務完了、帰投開始(￣∇￣*)ゞ
やっぱり帰宅時は障害が強く出てしまいます。
杖歩行するのが精一杯、加えて目眩も。
無事に帰宅したいです。
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- 眠れない雑談 その501
455 ：True大佐 【中部電 83.3 %】 ◆xu9AhEEtwA [sage]：2014/07/22(火) 18:47:58.88 ID:ohcJ+dIX - >>448
ありがとうございます(*´ω｀*)
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- 鬱でも必死に会社に行ってる人332
401 ：優しい名無しさん[sage]：2014/07/22(火) 18:51:26.30 ID:ohcJ+dIX - 目眩がする…。気持ち悪い…。
駅の壁によりかかって休憩。
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