- 『パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ95
240 ：優しい名無しさん[sage]：2013/11/05(火) 12:36:10.59 ID:pqRj4tc3 - 規則正しい生活がいいんだろけど、仕事が交代制で遅番ときどうしても寝るの3時
になるから辛い
腹筋鍛えるのはいいみたいだね、丹田上がる事で緊張するから発作に繋がりやすいし
今日は起きたら頭痛い(泣)
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248 ：優しい名無しさん[sage]：2013/11/05(火) 17:29:17.15 ID:pqRj4tc3 - 横隔膜が上がるんだよ複式呼吸する事で丹田が下がるからリラックス効果がある
発作の予防になるよ
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249 ：優しい名無しさん[sage]：2013/11/05(火) 17:40:35.15 ID:pqRj4tc3 - 余談だけど、あのシャカが複式呼吸の産みの親とされている、シャカはひたすらお腹に
意識をし起きている間ずっと複式呼吸をしてたらしい、お腹は餓鬼のように膨らんで
しまっていたという。
シャカはそこまでして複式呼吸に拘ったのは何故だろう？当時は病名はなかったけど
彼はパニック障害だったんじゃないかと思う
複式呼吸をしまくった結果何事にも動じない精神を持ったからシャカは神に近いと
言われてるんだと思う。
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252 ：優しい名無しさん[sage]：2013/11/05(火) 18:00:07.72 ID:pqRj4tc3 - >>250ごめんなさい横隔膜下がるでした。
下がることによってリラックス効果です
パニック、過呼吸などに効果的です
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254 ：優しい名無しさん[sage]：2013/11/05(火) 19:04:26.46 ID:pqRj4tc3 - >>251自己申告しない限りバレない
問診票の持病と今飲んでる薬ってとこに嘘書く事になるけど
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256 ：優しい名無しさん[sage]：2013/11/05(火) 19:51:26.81 ID:pqRj4tc3 - >>255強烈な発作の時は頓服は効かない
多分ピーク時は複式呼吸すら出来なくなる、その時はゆっくり呼吸するのもかなり
しんどいけど鼻から息を吸って口から吐くをひたすら繰り返す
後は辛いけど時が経つのをひたすら待つ1時間位したら大きな波は過ぎ去るから
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259 ：優しい名無しさん[sage]：2013/11/05(火) 21:22:23.84 ID:pqRj4tc3 - いい親友だねそのやり方がベストだと思う、複式呼吸法は色々なやり方があるけど
息を鼻から吸ってその倍の時間をかけて口から吐くってのがもっともポピュラー
だと思う、他にも鼻から5秒吸って鼻から5秒吐くなんて変わり種もあるから自分に
合ったの見つけるのがいいと思う
ブリージング法っていう軍隊の人達が銃弾の中に飛び込んでいく時や怪我をした時に
使う呼吸法も鼻から吸って口から吐くを用いてるくらいだからね
戦争映画なんか見てると怪我した時とかよく見るとスッハースッハーってブリージング
やってるね
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