- 強迫性障害(旧称 : 強迫神経症) Part69
72 ：優しい名無しさん[sage]：2013/05/07(火) 06:55:44.04 ID:gq/+cS1n - >>66
行って帰ってくるだけでいいんだ
次は入り口入るだけ
その次は椅子に座り数分いるだけ
俺も最初はそうだった
大丈夫
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75 ：優しい名無しさん[sage]：2013/05/07(火) 07:18:43.28 ID:gq/+cS1n - >>73
俺不安でキツかったら休んでた
だが休める日数を一週間と決めてた
薬飲めば大丈夫、できる、と思いこむようにしていた
14年家にいたからな
俺はもう無理だと
だが少しづつやれば出来ることに気がついた
恩師の励ましもあったけれど
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79 ：優しい名無しさん[sage]：2013/05/07(火) 08:03:54.46 ID:gq/+cS1n - あと確認作業だけれど
いまはタイルの数の確認とか大学ノートに表作ってチェック項目全部書きだしてる
で、「次は○時間後にチェックする」というように決めて
「ノートを確認する作業」になるように意識を少しづつもっていった
タイルの数を確認した時間を書いて、次に確認する時間(最初は３時間後とか。今は12、24時間後にしてる。が、ノートの確認は1時間おきとかざらw)
職場のおばさんにメモとって仕事覚えてえらいわねと言われたよ
症状キツイ時は人の気も苦しみも知らねえで糞が！wと思ったが
今は症状軽い時は笑える
こいつ俺のメンタルに気がついてないってな
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85 ：優しい名無しさん[sage]：2013/05/07(火) 19:20:17.60 ID:gq/+cS1n - >>84
＞自分が良くなった療法を他の発症者みんなに推し進めるのは無責任と思う
「お前の言う通りにしたら悪化したぞ」
と言う人が出てきたらどう思う？
それは正論だと思う
お前さんの言ってることは正しいよ
実際俺も悪化した時期も何度となくあったしな
だが、じゃあどうすればいいんだ？
悪化するかもしれんから動かずにいるのか？
それじゃあ何の解決にもならないと思うんだよ
怖がってたらなにもできない
自分を変えたいなら、悪化するかも、できない、無理、俺はダメだという考え方はやめようぜ
これはこのスレ住人でなくとも言えること↑
悪化したとしても、俺は私は、悪化するまでに今まで出来なかったこういうことが出来て一歩リードした！
って、自分を褒めてあげりゃいいんじゃねぇ？
ステップ３まで進めたけれど、悪化したからゆっくり休む
次は出来ればステップ4からチャレンジと行きたいところだが、メンタルキツイなら2からでもまた1からでもいいんだよ
でもこれだけは忘れんな
３までは確実に行けたんだ
それが自信になる
そういう自尊心の保ち方がいいじゃない
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86 ：優しい名無しさん[sage]：2013/05/07(火) 19:23:09.63 ID:gq/+cS1n - 繊細な人達に不快な気持ちにさせていたら悪かった
申し訳ない
だが俺は荒らしではなく本当にあった事のみしか書いていないよ
きっかけになればいいと
同じ苦しみを持った仲間が集まっているのだから、ポジティブな話題もできればいいと思った
愚痴も苦しみの吐露も吐き出していいけどなw
あとは俺みたいなんもいると、大丈夫だよと少しでも安心させられることがしたかった
しかし俺はまだまだだな
批判されたり荒らしだとID変えてまで？言われたら、今日になって劣等感と動悸、幻覚症状が酷くなったわw
前向きに取り組みたいやつは2chでなくソーシャルネットワークやブログ等がいいのかもしれん
ここは悪い方向へ引きずりこむ輩が多いようだからね
では症状キツイんでロムにもどる ノシ
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