- 10年以上のひきこもりは社会に出られないのか？9
283 ：優しい名無しさん[sage]：2013/05/07(火) 00:50:16.73 ID:OejS2YZJ - >>273
俺もまだ全部読んでなくてノートやメモ帳に書き出したり
具体的な行動を取ってないからまだ飲み込めてないが
ある程度理解できたらここに書くからよかったら参考にしてよ
自己批判は絶対ダメだと書いてある
俺も気づけばそうだった
これが自分で自分を低評価する・最終結論の思考に直接向きやすいから
直接紙に書くことによって記録が残りなぜそういう思考に陥ったか
原因がわかるようになるらしい
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293 ：優しい名無しさん[sage]：2013/05/07(火) 10:25:37.58 ID:OejS2YZJ - >>285
自分が読んでる本は
自信がもてないあなたへ‐自分でできる認知行動療法
メラニー・フェネル 著 曽田和子 訳
>>288
それでも悶々として時が過ぎるのを待つよりはいいと思う
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305 ：優しい名無しさん[sage]：2013/05/07(火) 17:28:56.59 ID:OejS2YZJ - 一回、若い時に勇気を持って脱ヒキして社会に飛び出したことあるが
劣等感と対人恐怖、暗い職場、安い給料、大勢の観光客の接客、
愚痴も言わず黙々とやってたら食欲不振、抑うつ、疾病恐怖、離人になった
最初は抗うつ剤と安定剤で凌げてたが限界で逃げてまた引きこもった
自分にとって明確なビジョンや主体性を持って育っていたらなぁ
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313 ：優しい名無しさん[sage]：2013/05/07(火) 22:01:36.35 ID:OejS2YZJ - 障碍者には失礼だけど、いっそ障碍者になった方がマシだと思った事はある
>>308さんの言ってる通り人の立場になって考える事は難しい
自分の事で精一杯で金がないと死んでしまうんだから
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