- ★★★不眠症／睡眠障害★★★Part52
590 ：優しい名無しさん[sage]：2012/09/14(金) 14:47:09.33 ID:j1Yn50Zg - >>588
目が覚めてしばらく、夢の内容を反芻してるでしょ？
「ああ悪夢を見た。変な夢だった」とため息をついてじっとしてるでしょ？
それが駄目。
目が覚めて１〜３分の間に、記憶は定着してしまう。
だから目が覚めたらすぐに起きあがって何か別の事を考えること。
朝食の献立でも良いし、その日何を着ようかでも良いし、仕事の内容でも良い。
最低でも３分間は「夢以外の事を考える時間」にする。
うまく気持ちの切替ができないなら、パズルや文庫本を枕もとに置いておきすぐ手にして読む、など。
その後も極力夢の内容は考えないこと。
「嫌な夢だったなあ」と「考える」ことが、悪夢を明晰なものにしてしまう。
夢を見ることは防げないけど、忘れることはできるんだよ。
とりあえず「夢の事を考えること」をやめる事から始めてはどうかな。
|
- うつ病で療養中の過ごし方 8２日目
138 ：優しい名無しさん[sage]：2012/09/14(金) 14:58:16.50 ID:j1Yn50Zg - >>135
漫然と余らせるんじゃなくて、ちゃんと数えて「何日に１回の割合で服用を忘れてる」
と、医師に報告した方が良い。医師は「毎日服用してる」という前提で処方してるので
たとえば５日に１回の割合で忘れるなら「処方の５分の４で現状の効き」という判断ができる。
それで即処方量の変更になるかどうかはわからないけど、医師が病状を正確に把握する一助にはなる。
「いつから溜まってるのかわからないくらい余ってる」という状況なら
余ったぶんは一度全部捨ててしまった方が良い。
|
- 本当に凄い勢いでマジレスが返って来る質問スレ-231
539 ：優しい名無しさん[sage]：2012/09/14(金) 15:23:34.28 ID:j1Yn50Zg - >>535
姉夫婦から金の無心でもされてるの？
もしくは「病人が家に居るから子供を預かってくれ」と言われてるとか？
家事を手伝うようお願いされてるとか？
だったらあなた自身が受診について行って「親戚としてどう援助すれば良いか」を
医師と直接相談しよう。
そうじゃないならよそ様の家の事に口出しすべきではないよ。
お姉さんは実は受診に付き添ってるんだけど
あなたに詳しい事を言いたくなくて嘘をついてるのかも知れないし
もしかするともっと深刻な病気を隠してるのかも知れないし。
|
- 本当に凄い勢いでマジレスが返って来る質問スレ-231
540 ：優しい名無しさん[sage]：2012/09/14(金) 15:36:37.71 ID:j1Yn50Zg - >>538
自分に高いハードルを課し過ぎなんじゃないかな。
「43歳なんだから、パートの女性に尊敬されてしかるべき」とか
「派遣レベルの仕事なんだから、もっと軽々とこなせて当たり前」とか
そういう思い込みにとらわれて自分で自分を責めてるみたいに読める。
「モノ覚えの悪いおじさんでごめんねえ、女性のパートさんの方が
しっかり仕事できてすごいですね。尊敬します」みたいに腰と頭を低くできないかな。
そんな事ができればメンタル病まないって言われそうだけど
「パート女性にそういう目で見られている、もの覚えの悪い派遣が現実の自分である」
ってことを心の底では受け入れてない、認めてない、
「こんな筈じゃない」「こんな自分は本当の自分では無い」
「退職してなければ今頃」と、諦めきれない気持ちがあって、だから「苦しい」のでは？
|
- ★★★不眠症／睡眠障害★★★Part52
594 ：優しい名無しさん[sage]：2012/09/14(金) 15:40:23.56 ID:j1Yn50Zg - >>593
早く寝たら？
普段は何時に起きてるところを５時なの？
たとえば７時に起きる筈を５時に起こされてるなら２時間早いよね？
だったらいつもより２時間早く布団に入れば良い。
勿論すぐには寝つけないだろうけど、体だけでも休ませるのは大事な事だよ。
|
- 本当に凄い勢いでマジレスが返って来る質問スレ-231
546 ：優しい名無しさん[sage]：2012/09/14(金) 16:15:27.84 ID:j1Yn50Zg - >>544
でもさ、今、もとの会社に戻った所で雇ってもらえるの？
無理だよね？つまり、遅かれ早かれ辞めなくちゃならなかったのでは？
結局のところ、現状の心身でもって働き口を見付けなくちゃならないんだよ。
で、現状のあなたはというと、「体調が悪いと早退してしまう人材」なんでしょ？
それは病気のせいで、あなたのせいではないんだけど、病気の事を伏せてるなら
あなたが「勤怠の面がしっかりしてない人材」とみられるのは仕方ないよ。
医者には行った？薬をどう調整すれば早退せずに働けるのかを相談しよう。
勿論薬の調整だけですべての解決は無理だろうから、あなた自身がどう頑張れば良いか等も。
「あの時辞めてなければ今頃」というのは時間の無駄なので考えるのはやめよう。
|
- 本当に凄い勢いでマジレスが返って来る質問スレ-231
547 ：優しい名無しさん[sage]：2012/09/14(金) 16:23:39.66 ID:j1Yn50Zg - >>542
無理に娯楽を求めるのはやめた方が良いと思う。
娯楽っていうのは、興味も無いのに「これによって楽しめなくては私はおかしい」
なんて思いながら行うものじゃないよ。
へたにそんな意識で娯楽を求めると、短絡的な娯楽、
たとえばギャンブルとかホストとかにはまりそうで危険。
自発的に楽しめないなら手を出さないのが無難。
食べるものも、栄養学的な面だけ見て義務的に食べるだけで何の支障も無いよ。
今は仕事をしっかりやって、経済的基盤をかためる時期じゃないかな。
将来楽しみたい事ができた時に備えて貯金するという感じでも良い。
周囲の信用を得るために頑張る時期でもあるし。
いっそ「仕事人間」と言われても良いくらいの気持ちで居ては？
|
- 休職・失業で傷病手当金/失業手当金生活 33ヶ月目
414 ：優しい名無しさん[sage]：2012/09/14(金) 17:16:12.54 ID:j1Yn50Zg - >>412
基本的に「同一傷病」で傷病手当金はもらえない。
同じ病気で受給できるのは１回だけ、もしくは１年半以内。
同じ病気でも、「いったん治癒して、新たにかかったのが、たまたま以前もかかった病気」
である場合には受給できる。それが「再発」ではなく「新たな別の病気」であるという目安が
「通院と投薬をやめて３年または５年以上経過している事」。
（健保の規定によって細かい所が違う事はあるので確認するのが確実。
電話するのは役所じゃなくて健保組合ね。）
だから、あなたが「もう大丈夫だね」と言われて通院をやめてから３年ないし５年経ってるなら受給できる。
もしくは「最初に傷病手当もらった」のと、今の病名が違うなら受給できるかも知れない。
でも精神疾患はひとくくりにされてしまう可能性が高いけど。
|
- 休職・失業で傷病手当金/失業手当金生活 33ヶ月目
419 ：優しい名無しさん[sage]：2012/09/14(金) 17:56:06.29 ID:j1Yn50Zg - >>418
今加入しているの健保が、前に加入していた健保に問い合わせて
「同一傷病で傷病手当金を受給してないか」を調べる。
その上で健保の規則に照らし合わせて判断がなされる。
|
- 本当に凄い勢いでマジレスが返って来る質問スレ-231
555 ：優しい名無しさん[sage]：2012/09/14(金) 18:02:11.83 ID:j1Yn50Zg - >>553・>>554
「犯罪者では無いのに犯罪者のように見られ犯罪者扱いを受けたので、私は犯罪者にならなくてはいけないのか」
という発想が理解不能。
あなたは「犯罪者のように見られたり扱われたりするのが嫌」なんだよね？
だったら引きこもりやめて、どこかに就職して普通に働けば良い。
「あの家の〇〇さんは、どこそこにお勤めの真面目な社会人」
という目で見てもらえるようになれば良い。
いきなりはそうなるのは無理でも、そのための行動を何か起こせば周囲の見た目も変わるよ。
|
- 休職・失業で傷病手当金/失業手当金生活 33ヶ月目
423 ：優しい名無しさん[sage]：2012/09/14(金) 18:39:49.66 ID:j1Yn50Zg - >>420
問い合わせればわかる。
|
- 休職・失業で傷病手当金/失業手当金生活 33ヶ月目
424 ：優しい名無しさん[sage]：2012/09/14(金) 18:48:14.80 ID:j1Yn50Zg - >>421
就職訓練を受けたらどう？
無理に資格を取得するとか技能を習得するとかでなく
「パソコン基本講座」みたいに、ワードとエクセルの基本をやるだけの講座あたりがお勧め。
週５日定時に「登校」して定時まで居るというだけでリハビリになるよ。
ノルマがあるわけでもないし、周囲は失業者だけだし、チームワークが必要なわけでもないので気楽。
大体３カ月のコースで、この期間はアクティブに就職活動しなくてもスムーズに失業保険がおりる。
（ハロワによって違うみたいだけど、私は月２回ＰＣ検索するだけで良かった）
勿論、再就職に向けて、資格や技能取得のための講座にしても良い。
ハロワにいろんな講座の案内があるから検討してみては？
中途入学はできないので締切とかに気をつけて。
|
- 精神科薬剤師だけど質問ある？ ３局目 要sage進行
985 ：優しい名無しさん[sage]：2012/09/14(金) 18:52:57.34 ID:j1Yn50Zg - >>984
頓服希望は失礼にはあたらないけど、薬の名前を指定するのは失礼だよ。
でも先に「外出先でイライラが強くなった時はどうすれば良いですか」と質問して対処法を聞いてみよう。
薬が最善の選択肢かどうかは、ここではわからないので。
|
- うつ病で療養中の過ごし方 8２日目
152 ：優しい名無しさん[sage]：2012/09/14(金) 19:06:36.30 ID:j1Yn50Zg - >>151
もったいないと言うけど、じゃあとっておけばいつか活用できるのか？と言うと
今後いつまで経ってもそんな機会は無いよ。
古くなるとどんどん劣化するし良い事無い。
家族に反対されてるなら、家族に隠れてこっそり捨てたら良い。
次回受診時には「前回処方してもらったけど、今日までに余った薬」をいちいち持参して、
正確にそのぶんだけ少なく処方してもらうようにすれば薬代の節約になる。
|
- 本当に凄い勢いでマジレスが返って来る質問スレ-231
561 ：優しい名無しさん[sage]：2012/09/14(金) 19:23:53.04 ID:j1Yn50Zg - >>560
警察は問題を起こさない限り動いてくれない。
病院の場合は「自傷他害のおそれがある」と「診断」すれば
強制的に入院させる事ができる。
つまり受診しないと（させないと？）いけない。
あなたが「保護してもらいたい」のはあなた自身？
だったらまず受診して、具体的にどんな問題を起こしそうなのかを話そう。
あなたの家族か配偶者？だったら一緒に受診を。
|
- 本当に凄い勢いでマジレスが返って来る質問スレ-231
563 ：優しい名無しさん[sage]：2012/09/14(金) 19:40:04.86 ID:j1Yn50Zg - >>562
親に連れて行ってもらっては？
親も自分の命が危ないとなれば動いてくれると思う。
|
- 掛け持ちが保険事務局にバレて診察拒否された
825 ：優しい名無しさん[sage]：2012/09/14(金) 19:50:24.38 ID:j1Yn50Zg - >>823
それ正直に言うと処方されない。
「そういう事しちゃ駄目」って言われて帰される。
「眠れないので薬が欲しいです。以前〜〜という薬を飲んでたのでそれが良いです」とか
「家族が〜〜という薬を飲んでてよく効くという事なので処方してもらいたいです」とか言えば
多分処方してくれる。
でも、それよりその家族自身がかかりつけの医者にかかって
「〇日ぶん紛失してしまいました」と言う方が確実に処方してもらえるよ。
後であなたが薬代をそのぶん支払えば良いんじゃないかな。
もっともその家族がしょっちゅう人に薬をあげてて
頻繁に「余分な処方」を希望してたら無理かもしれないけど。
|
- 本当に凄い勢いでマジレスが返って来る質問スレ-231
566 ：優しい名無しさん[sage]：2012/09/14(金) 20:00:04.44 ID:j1Yn50Zg - >>564
じゃあ同居してからでも良いんじゃ？
家から出られないんだったら今のところは安全なわけだし。
|
- 本当に凄い勢いでマジレスが返って来る質問スレ-231
574 ：優しい名無しさん[sage]：2012/09/14(金) 21:59:50.72 ID:j1Yn50Zg - >>571
精神疾患か身体疾患かの区別はここではつかない。
自律神経失調症や鬱病でそんなふうになる事はあるけど
自律神経失調症や鬱病になったからってそういう症状が必ず出るとは限らない。
身体疾患で言うなら、胃癌や胃潰瘍、食道癌、白血病、脳腫瘍などでそんな症状が出る。
梅毒の末期でもそんなふうになる。栄養失調でもなる。
つまり、ここでどれほど詳しく状況を説明して質問したって、何もわからないよ。
|