- 外出が不安で億劫になる人のためのスレ
206 ：優しい名無しさん[sage]：2012/08/01(水) 17:39:39.80 ID:b9VL8ZXT - 丁寧かつ確実に実行する
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- うつ病で療養中の過ごし方 80日目
143 ：優しい名無しさん[sage]：2012/08/01(水) 17:56:34.81 ID:b9VL8ZXT - 丁寧かつ確実に実行する
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- 【心気神経症】心気症・心気障害 6【疾病恐怖】
826 ：優しい名無しさん[sage]：2012/08/01(水) 17:59:51.72 ID:b9VL8ZXT - 根本的な問題が何なのかを見つけ、それを解決していくことが大切です。
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- うつを緩和する音楽、映画、ドラマ Part2
911 ：優しい名無しさん[sage]：2012/08/01(水) 18:03:58.10 ID:b9VL8ZXT - 自然音 せせらぎ ソフト水流音３時間
https://www.youtube.com/watch?v=c4AIZcmb23s
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- うつ病で療養中の過ごし方 80日目
146 ：優しい名無しさん[sage]：2012/08/01(水) 19:23:17.09 ID:b9VL8ZXT - Q. 外出の仕方を、どう変えれば、うつ病の症状安定や社会復帰に繋がりますか？
・ 分かりやすく具体的に書き出す。
・ ｢外出の仕方を変える｣ポイントを絞って書き出す。
・ 自宅〜最寄駅までを歩く
・ 電車の車内
・ クリニックの院内
・ 美容室の建物内
・ スーパーマーケットの建物内
・ 外出の仕方を変える (外出の回数を増やす)
・ 通院
・ ヘアカット
・ 買い物
・ 外出(通院)が、うまく出来るようにする（学習･試行）
・ 自発的、自主的に行動する。
・ 集中力を高めて、行動する。
・ 外出に関する良いアイデアを考えたり、人に聞いたり、本やネットで調べたりする。
・ 外出のアイデアを試して、上手く行ったものを、自分の生活に組込む
・ 継続しやすくするために、手順を簡単にする。続けてやれる方法が大切。
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- 外出が不安で億劫になる人のためのスレ
207 ：優しい名無しさん[sage]：2012/08/01(水) 19:29:15.78 ID:b9VL8ZXT - cha cha SING - Berryz工房
http://www.youtube.com/watch?v=BQ_7F3axw_E
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- 回避性人格障害(不安性人格障害) Part41
939 ：優しい名無しさん[sage]：2012/08/01(水) 19:52:19.39 ID:b9VL8ZXT - 社会復帰のためには、ソーシャルスキル・トレーニングも必要だと最近思うようになった。
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- うつ病で療養中の過ごし方 80日目
149 ：優しい名無しさん[sage]：2012/08/01(水) 21:25:15.75 ID:b9VL8ZXT - 耳栓
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