- 【抑うつ】うつ病は治るの？治った人24【鬱病】
190 ：優しい名無しさん[sage]：2012/05/11(金) 21:19:24.88 ID:6hLc+SKz - 最後に、新型鬱タイプの人
ちょっとした失敗でもう終わりだと絶望して、悩む
失敗から目を背けるためと、傷ついた自尊心を満たすために、
仕事のあとや、休日に寝る間もおしんで趣味に打ち込むかもしれない
当然、頭を沢山使う
|
- 【抑うつ】うつ病は治るの？治った人24【鬱病】
191 ：優しい名無しさん[sage]：2012/05/11(金) 21:23:05.33 ID:6hLc+SKz - そういった頭をたくさん使った結果、脳は過活動状態になり、
休むことが出来なくなる
そのままどんどん脳を使って行くといつかオーバーヒートして、
脳のヒューズが飛ぶ、つまり防衛機能が働く
どんな防衛機能かというと、本人を落ち込ませて、
動けないようにして、脳を使わせないようにして休ませようとする
また、悲しくさせて涙を流させることで、仲間の人間に助けさせようとする
これが、いわゆる鬱状態だ
つまり、間接的にはいろいろあるが、直接的には脳の疲労が、
鬱病の原因というわけだ
世間の人の認識は実は原因と結果が真逆で、落ち込むから鬱病になるのではなく、
脳のオーバーヒートから守るために、逆に落ち込ませて活動を制限しているわけだ
そこに至る過程で、たいてい思い悩んでいることが多いから、どっちが先か見分けがつかなくなる
|
- 【抑うつ】うつ病は治るの？治った人24【鬱病】
192 ：優しい名無しさん[sage]：2012/05/11(金) 21:25:43.25 ID:6hLc+SKz - ここまでで原因がわかったと思う
あと、おまけで鬱で不眠になる原因についても触れておきたい
第一が、当然脳が過活動の状態で鬱病が発動するのだから、
いろいろな考えがぐるぐるしてしまって、なかなか寝付きにくいというのはある
だが、それだけではない
昨今はあなたが今そうしているように、誰もがパソコンや
ケータイやスマートフォンでインターネットを使えるようになった
特に、休職していると、暇だからついついインターネットをしてしまうかもしれない
だが、それこそが不眠の原因なのだ
|
- 【抑うつ】うつ病は治るの？治った人24【鬱病】
193 ：優しい名無しさん[sage]：2012/05/11(金) 21:28:15.09 ID:6hLc+SKz - まず１つめに、パソコンやケータイやスマホの液晶バックライトだ
液晶バックライトの強い光を浴び続けると、交感神経が刺激されて、
脳が昼間であるかのように錯覚してしまうのだ
結果として、夜なのに眠れなくなってしまう
２つめは、インターネットの読み書きは、思っている以上に頭を使うということ
とくに、２ちゃんねるで読み書きしたり、押し問答をやっていたりすると、
ものすごく脳のエネルギーを消費するし、脳が過活動になるから、
ますます眠れなくなる
不眠を直したければ、パソコンやケータイやスマホは、寝る１時間前までにはやめることだ
２ちゃんねるばっかりみている人に、鬱病が治った人が非常に少ないのは、そういうこともある
２ちゃんねるばっかりやっていたら、悪化するばかりだからだ
|
- 【抑うつ】うつ病は治るの？治った人24【鬱病】
194 ：優しい名無しさん[sage]：2012/05/11(金) 21:31:52.60 ID:6hLc+SKz - じゃあ、次に治し方はどうすればいいか
まず第一の目標にしたいのは、脳の過活動状態をなくして
鬱病という防衛機能をオフにさせることだ
鬱病を治すのに、じゅうぶんな休息が第一といわれるのはこのためだ
というわけで、まずは脳を疲れさせないために、ひたすらTVも見ない、本も読まない、
ましてやインターネットもケータイも見ないことが一番だ
次に、脳の疲労を回復させるために、十分な睡眠を取る
脳が唯一疲労回復できるのは、睡眠だけだからだ
ま、つまりは不眠の原因でもあり、脳疲労を増大させる、
インターネット、特に２ちゃんねるの読み書きは、
鬱病を治すための最大の敵というわけだ
|
- 【抑うつ】うつ病は治るの？治った人24【鬱病】
195 ：優しい名無しさん[sage]：2012/05/11(金) 21:35:50.59 ID:6hLc+SKz - で、うまく鬱病の症状がおさまったとして
仕事をしていれば復職を、学校なら復学をすることになるわけだが、
結経のところ、大本の原因だったアダルトチルドレンを治せていないと、
また元の木阿弥になってしまう公算が大きい
自分を育てた親が原因だとしても、親を変えるのはほぼ不可能だ
結局、アダルトチルドレンからの脱出のために、
書籍やワークブックなどを使って、自分は無条件で愛される存在だ、
失敗しても許される、失敗を恐れる必要は無い、
というところまで自分で自分を許せるようになるしかない
失敗を恐れなければ、失敗をどうにかしようとしないから社交不安障害にもならないし、旧型鬱にもならない
失敗から目を向けずに済むので、新型鬱で趣味に逃避することもない
|
- 【抑うつ】うつ病は治るの？治った人24【鬱病】
196 ：優しい名無しさん[sage]：2012/05/11(金) 21:37:18.18 ID:6hLc+SKz - おまけに、失敗を直視できるから、失敗を教訓にすることができ、最後には実際に成功することができるかもしれない
また、これには認知行動療法も役に立つかもしれない
上司や先輩や、友達は、あなたのちょっとした失敗を、
あなたほど重要視していないということが分かるだろう
|