- メンヘラーでも筋トレしてる人ｐａｒｔ２
13 ：ＫＯＮＧ ◆KONG/G2tTo [age]：2011/04/06(水) 00:09:42.12 ID:zF3UF7gZ - >>12
やってみれば以外と出来ますよ
有酸素よりは楽です
人目に付かないし、個人のペースで出来ますからね
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14 ：ＫＯＮＧ ◆KONG/G2tTo [age]：2011/04/06(水) 00:10:26.07 ID:zF3UF7gZ - ２ちゃんが出来るのであれば出来る筈
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15 ：ＫＯＮＧ ◆KONG/G2tTo [age]：2011/04/06(水) 02:44:08.93 ID:zF3UF7gZ - 筋トレ終了 大分指の調子が戻ってきた
【BGM】ＫＯＲＮ（新譜）チルボド（新譜）、Static-X、ダメージプラン、Ａ７Ｘ
プッシュアップバーでの腕立て30×3、レッグレイズ50×3、スクワット50×3、
ブルガリアンスクワット10×3、フィットネスローラ5コロ×５
シュラッグ25kg10rep×3
サイドベント25kg10rep×3
ショルダープレス20kg10rep×3
フレンチベンチ25ｋg10rep×3
リストカール17.5kg10rep×3
ダンベルホールド20kg10rep×3
ダンベルカール12.5kg10rep×3
フロントレイズ10kg10rep×3
サイドレイズ10kg10rep×3
ワンハンドロウ25kg10rep×3
ハンドグリップ60kg10rep×3
ハンドグリップ50kg15rep×3
ハンドグリップ25kg100rep×3
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16 ：ＫＯＮＧ ◆KONG/G2tTo [age]：2011/04/06(水) 03:32:49.73 ID:zF3UF7gZ - ダンベルベンチ25kg10rep×3忘れてた
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19 ：ＫＯＮＧ ◆KONG/G2tTo [age]：2011/04/06(水) 14:26:32.25 ID:zF3UF7gZ - >>18
ありがとうございます
全盛期ほどではないですがかなり良くなりました
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- 【ｺﾃ禁】統合失調症（旧精神分裂病）総合ｽﾚpart151
273 ：ＫＯＮＧ ◆KONG/G2tTo [age]：2011/04/06(水) 16:25:48.52 ID:zF3UF7gZ - ごっこ
洋楽も聴いてみ
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- メンヘラーでも筋トレしてる人ｐａｒｔ２
22 ：ＫＯＮＧ ◆KONG/G2tTo [age]：2011/04/06(水) 19:48:57.24 ID:zF3UF7gZ - 【BGM】itdiestoday、Godforbt
腕立て50×3、腹筋50×3、レッグレイズ50×3、スクワット50×3、ブルガリアンスクワット10×3
ダンベルベンチ30kg10rep×3
プルオーバー25kg10rep×3
シュラッグ25kg10rep×3
サイドベント25kg10rep×3
ショルダープレス20kg10rep×3
フレンチベンチ25ｋg10rep×3
リストカール17.5kg10rep×3
ダンベルホールド20kg10rep×3
ダンベルカール12.5kg10rep×3
キックバック20kg10rep×3
フロントレイズ10kg10rep×3
サイドレイズ30kg10rep×3
ワンハンドロウ25kg10rep×3
ハンドグリップ60kg10rep×3
ハンドグリップ50kg15rep×3
ハンドグリップ25kg100rep×3
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- メンヘラーでも筋トレしてる人ｐａｒｔ２
23 ：ＫＯＮＧ ◆KONG/G2tTo [age]：2011/04/06(水) 19:51:28.32 ID:zF3UF7gZ - Avenged Sevenfold - Welcome To The Family
http://www.youtube.com/watch?v=1OZs7IoWTvc
新譜です、かっこいい、筋トレにも力が入りそう
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- 【ｺﾃ禁】統合失調症（旧精神分裂病）総合ｽﾚpart151
280 ：ＫＯＮＧ ◆KONG/G2tTo [age]：2011/04/06(水) 22:13:33.24 ID:zF3UF7gZ - ごっこ
こいつらはアメリカの若手で１、２位を争うバンドだ世界かも知れん新譜だが２１５０円で買えるよ
Avenged Sevenfold - Welcome To The Family
http://www.youtube.com/watch?v=1OZs7IoWTvc
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