- 【隔離】東急田園都市線☆2【疎開】
412 ：名無しさん＠平常通り[sage]：2012/10/28(日) 00:00:31.08 ID:LBxBukvx0 - 10月25日（始発〜10時）
田園都市線は最大で20分程度遅れたことを証明します。
ご迷惑をおかけし、申し訳ございませんでした。
10月25日（10時以降）
田園都市線は最大で15分程度遅れたことを証明します。
ご迷惑をおかけし、申し訳ございませんでした。
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- マラソン・駅伝・ロードレース交通情報
669 ：名無しさん＠平常通り[sage]：2012/10/28(日) 00:01:35.86 ID:LBxBukvx0 - ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1344090762/453
故障防止に､この公式はどうでしょう?
ｳｫｰｷﾝｸﾞ0.1 ｽﾛｰｼﾞｮｸﾞ0.15 息が上がらない程度のｼﾞｮｸﾞ0.2〜0.3 息が弾むﾍﾟｰｽ0.4 ﾚｰｽﾍﾟｰｽ0.6
(距離×ﾍﾟｰｽ)×強度=疲労ﾎﾟｲﾝﾄ
例:Aさんが息の弾むﾍﾟｰｽ(ｷﾛ6:30)で10km走りました (10×6.5)×0.4=26PT
Bさんが息が上がらない程度のｼﾞｮｸﾞ(ｷﾛ6:30)で10km走りました (10×6.5)×0.25=16.25PT
怪我をしない強度の目安 初心者:50PT/週 高校生陸上部:100PT/週 大学生陸上部150PT/週 ｱｽﾘｰﾄ200〜300PT/週
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- 【隔離】東急田園都市線☆2【疎開】
413 ：名無しさん＠平常通り[sage]：2012/10/28(日) 00:05:49.02 ID:LBxBukvx0 - 10月26日（始発〜10時）
田園都市線は最大で10分程度遅れたことを証明します。
ご迷惑をおかけし、申し訳ございませんでした。
10月26日（10時以降）
田園都市線は最大で10分程度遅れたことを証明します。
ご迷惑をおかけし、申し訳ございませんでした。
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- 【隔離】東急田園都市線☆2【疎開】
414 ：名無しさん＠平常通り[sage]：2012/10/28(日) 02:14:18.29 ID:LBxBukvx0 - 10月27日（10時以降）
田園都市線は最大で10分程度遅れたことを証明します。
ご迷惑をおかけし、申し訳ございませんでした。
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- age荒らしが活動したらメモするスレ
419 ：名無しさん＠平常通り[sage]：2012/10/28(日) 02:14:49.21 ID:LBxBukvx0 - 22 名前：名無しさん＠平常通り[] 投稿日：2012/10/28(日) 00:06:56.77 ID:EM1OlhD80
冷静に願います。
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- ■ 移転ですー
113 ：名無しさん＠平常通り[sage]：2012/10/28(日) 02:15:19.16 ID:LBxBukvx0 - test
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