- ｳﾏｰなロドラスカル料理法
350 ：ななしの珍味[]：2018/02/15(木) 06:42:23.29 ID:KOghBHNa - ステップ1：深く息を吸う。
ステップ2：吐く息がなくなるまで、ゆっくりと息を吐く。
ステップ3：鼻をつまむ。
ステップ4：頭を上下にゆっくりと動かす。空を見て、地面を見るまで2秒くらいのスピードで。
ステップ5：これをもう息が必要という、ぎりぎりのところまで続ける。
ステップ6：鼻づまりが解消した、空気の通う鼻呼吸を楽しむ。
ステップ1：舌で口の上部を抑えつける
ステップ2：舌を離して、今度は2本の指で両眉毛の間を抑えつける。
ステップ3：ステップ1と2を鼻づまりが治るまで20回くらい続ける
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