- クロールで楽ゆっくり長く泳ぎたい！35ストローク目
646 ：第１のコース！名無しくん[sage]：2023/06/21(水) 23:11:33.72 ID:nmOMSTy/ - 私は、インターバルは絶対にやらない
心拍数も上げない
40もとっくに越えた今
そんなのをやってると
寿命を削ることになるから
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- クロールで楽ゆっくり長く泳ぎたい！35ストローク目
647 ：第１のコース！名無しくん[sage]：2023/06/21(水) 23:28:45.98 ID:nmOMSTy/ - インターバルで追い込むような練習で体が持ってたのは
せいぜい30代半ばまで
そこを越えたら度々体調を崩すようになって
これを続けたらそもそもの寿命が縮むんだなと実感した
なので今はとにかく
ギリギリの心拍数をキープしながら長距離を泳いで
それが出来ない状況ではミット使って負荷をかけ
その代わりペースを極端にゆっくりにして
長距離泳いでる
この方法でオープンウォーターやアクアスロンで
いつも上位に入ってます
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648 ：第１のコース！名無しくん[sage]：2023/06/21(水) 23:31:57.99 ID:nmOMSTy/ - 心肺は消耗品、と言うから
過剰な負荷で今は体が鍛えられても
老後でしっぺ返しを食らいます
80歳くらいまでオープンウォーターに出てマシな成績をあげようと思ってるから
心肺を大事に使って
長い目で体調管理を見据えてますね
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