- ◆◆◆◆50m30秒で泳ぎたい◆◆◆◆
768 :第1のコース!名無しくん[]:2021/09/14(火) 21:11:38.61 ID:Fp8fUDMQ - アップ 50m×2
フリーキック 50m1m10sサークル×4 バッタキック 50m1m10sサークル×2 サイドキック 50m×2 プル 50m1mサークル×4 スカーリング 50m×2 レスト 50m×2 フリー 2000m×1 ハード(ブレス有)イージー 50m×10 ハード(ブレス無)イージー 50m×4 ダウン 100m×1 トータル 3700m 程よい疲労感
| - ◆◆◆◆50m30秒で泳ぎたい◆◆◆◆
770 :第1のコース!名無しくん[]:2021/09/14(火) 23:39:59.28 ID:Fp8fUDMQ - >>769
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