- シンクロの過酷トレーニングについて
759 ：第１のコース！名無しくん[]：2019/04/15(月) 19:02:12.59 ID:NpYxVx2c - 756みたいなメニューは聞いたことがありません。
一部それっぽいのがあるけど…。
リオでメダル獲った時もスポーツ紙に、潜水150mとか書いてあったけど。
たぶん書いてる人は水泳の専門知識がなくて、実際見たわけでもなくて、わかってないと思うんです。
実際のところは潜水じゃなくてハイポ(６回か７回に１度しか呼吸しないクロール)を100m(設定タイムを一人でも切れないともう50m)の後、すぐに通し演技。
よくあるキツかった練習は
・陸で柔軟、約１時間
・腹筋2000〜3000回
・スイム100mハイポ、1:06〜08、レスト10秒×10本
クリアできるまで何本でも(泣)
・25m潜水、30秒サイクル×10本
・25m潜水、25秒サイクル×25本
脱落者続出(泣)
・25m潜水、20秒サイクル×20本
シンクロチーム全滅(泣)
中学生の水泳部の子たちが挑戦して二人クリア、男の子22本、女の子40本スゴすぎ。コーチ激怒!
後はハイポからの足技とか、ハイポオールアウトからのリフトとか。
沈む練習とか頭を押さえるっていうのは知りません。
50mハイポ(ベスト+３秒)→レスト約30秒→潜水50m→レスト約10秒を２本
その後50mハイポオールアウト→潜水25m→オールアウト(呼吸１回だけ)
っていうのが途中でみんな意識が飛びそうになる恐怖練習(。>д<)
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