- クロール初心者○PART2○
363 ：第１のコース！名無しくん[sage]：2019/02/26(火) 09:37:32.34 ID:VGmtjt0l - >>353 を何か勘違いさせたようだけど、
水泳自体 '1kmあたり 20g' しか脂肪を燃やせません。2km やっても 牛丼一杯程度。
ただ思い出したんだけど、それ以上の減量効果があったわ。
私の場合、会社が終わってから食事前に直でプールに行くんだけど、始める前にめっちゃ腹減ってても、練習を終えると空腹感がないんだ。
それは肝臓に蓄積している糖質が血液に出てくるとかで、
「なぜ！？ランニング後に食欲がなくなる」とかでググって欲しいのだけど、
その結果小食になります。野菜だけで十分って感じに。
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366 ：第１のコース！名無しくん[sage]：2019/02/26(火) 13:10:00.34 ID:VGmtjt0l - 機能インターバル 50mx10 (
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367 ：第１のコース！名無しくん[sage]：2019/02/26(火) 13:20:14.01 ID:VGmtjt0l - 昨日、インターバル 50mx10 ( 75秒 サイクル。) やったけど fitbitの記録で平均心拍数 82 だわ。息が切れてるのに。
潜水反応のある水泳で 120 は、よっぽど負荷をかけないと無理という認識。
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