- クロール初心者○PART2○
349 ：第１のコース！名無しくん[sage]：2019/02/25(月) 09:08:09.32 ID:BFXqDWkg - 市民プールだと太っている人が多いから、これで減量するというのは難しいだろうね。
水泳の講習会だと普通体型ばかり。
いわゆるクラゲでなくて、ガチで練習しているしね。
意思が強くてインターバルでガリガリやってたら水泳だけでも痩せるんじゃない？
まぁ減食が減量の最も簡単な手段なんだけど。
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352 ：第１のコース！名無しくん[sage]：2019/02/25(月) 17:55:11.73 ID:BFXqDWkg - 水泳に限らず、ランも自転車も痩せない。
水分が抜けて、直後に一瞬痩せたように見えるのがくせもの。
運動で脂肪を燃焼するよりも最初から食わないほうが効率が良すぎる。
私のfitbitの記録を見ると 1km泳いで 180kcal
つまり 20g の脂肪に相当。
一方で、アイスのスーパーカップ が一個で脂質 23.5g。
せっかく1kmやってもご褒美で何か食ってたら何にもならんって話。
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