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2018年07月09日
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jO3C6k5+
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書き込んだスレッド一覧
第１のコース！名無しくん
【水泳】今日泳いだ距離を書き込むスレ【記録】
【timing】バタフライ道場8【dolphin kick】
書き込みレス一覧
【水泳】今日泳いだ距離を書き込むスレ【記録】
884 ：
第１のコース！名無しくん
[sage]：2018/07/09(月) 14:13:13.62 ID:jO3C6k5+
>>882
ネ申だ、ネ申が来た
【timing】バタフライ道場8【dolphin kick】
160 ：
第１のコース！名無しくん
[sage]：2018/07/09(月) 17:49:10.51 ID:jO3C6k5+
>>159
はは、確かに。蹴伸び姿勢すらできないのに無謀だってのにね。
【timing】バタフライ道場8【dolphin kick】
164 ：
第１のコース！名無しくん
[sage]：2018/07/09(月) 19:39:59.65 ID:jO3C6k5+
>>161
取り敢えずこいつらを泳いだ後に一通りする。
http://www.stretch123.net/%E8%82%A9_%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81
準備体操として行う場合は心持ち短めに。動的ストレッチみたいな感じで。
どの筋を使うか・伸びるか分かってきたら自分に良いように改変すればいいと思う。
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