- 【timing】バタフライ道場4【dolphin kick】
240 :181[]:2012/05/13(日) 15:38:02.37 ID:yMI5QJi4 - 水泳の教本にも書いてない事を書いてあげよう。
ドンブラコ系でも、潜った後に肺の浮力で浮いてきて、 手が水面直下まで来てから描き始めたら楽。 息継ぎは掻き始めから頭を上げ、腕が空中に出る頃には下げ始める。 既出のユルユルバタフライ動画は、まだ深い位置から掻いてる。 腕を水車のように回しちゃいかん。 水と喧嘩しない為には、体のラインに沿って、 浅いとこを直線的に掻くと良い。 肘は横から見て常に背中に近いくらい浅いとこを通過させる。 進みたい方向と掻く方向が逆方向で一直線上にないとダメ。 バタフライはクロールと違い、上下動があるので変わる。 掻ききる時には肘は空中に出るほど浅く掻くと良い。 その時、肘を体から離さないと、手のひらが後ろを向かない場合が多い。 掻き終わりからリカバリーの時、腕の進行方向を急に90度変えるより、 一度体の下に持って来てから外向きに掻き終わったらスムーズ。 掻ききる時の脱力も大事。 キックは強く蹴りきる必要は無い。 とりあえず腰を浮かせて姿勢を制御できりゃ良い。 初心者は呼吸やリカバリーを最重視し、前上がりになりたがるが、 腕より体の動きや位置やリズムを重視すべき。 短距離しか持たないバタフライは、必ずカッコ悪い。 いかに速度を落とさず脱力出来るかが大事。(全種目) 脱力出来ても糞遅いのは周りに迷惑。 フラットに泳ぎたいなら、プルブイ挟んでキック無しで、 全くうねらず浅く掻いて、超低空リカバリー。 次に息継ぎと最小限のキックを足していくと完成への近道。
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