トップページ > マッサージ・ストレッチ > 2021年06月08日 > AtWCa0rb

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名無しさん＠お腹いっぱい。
腰痛が酷いです

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腰痛が酷いです
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2021/06/08(火) 11:18:31.88 ID:AtWCa0rb
https://www.youtube.com/watch?v=0CyJDcAZl7A
脚（特に股関節）を上手く使え。腰の動きに頼ろうとするな。無駄に腰を使いすぎて腰痛になる奴が多い。
あと、痩せろ。無駄な体重が多いと俊敏に動けん。怪我の元になる。腰を軽くするには、最低限、脚力と腹筋力は鍛えておけ。
「腰ガー、腰ガー」云う奴には、自分の体重分散が下手でバランス悪い腹デブみたいな奴も多い。醜い身体にはなるな、鍛えろ。


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