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413 ：山師さん 警備員[Lv.9][新] (ﾜｯﾁｮｲ 8b35-+UHB [118.241.249.129])[sage]：2025/03/23(日) 23:21:12.91 ID:2AknPKyj0 - >>404
患部と脊柱周辺のマッサージ→全身ストレッチ→軽い関節運動（体幹、四肢）
この順でやるんや
風呂上がりが一番いい
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423 ：山師さん 警備員[Lv.9][新] (ﾜｯﾁｮｲ 8b35-+UHB [118.241.249.129])[sage]：2025/03/23(日) 23:22:55.09 ID:2AknPKyj0 - >>392
結婚なんて妥協すればすぐできるやろ
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426 ：山師さん 警備員[Lv.9][新] (ﾜｯﾁｮｲ 8b35-+UHB [118.241.249.129])[sage]：2025/03/23(日) 23:24:07.57 ID:2AknPKyj0 - やっぱり国民民主党だよな
日本変えてくれ
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446 ：山師さん 警備員[Lv.9][新] (ﾜｯﾁｮｲ 8b35-+UHB [118.241.249.129])[sage]：2025/03/23(日) 23:28:26.48 ID:2AknPKyj0 - >>429
だいたい腰痛は
動かしすぎで筋線維断裂→筋炎症
動かなさすぎで筋肉阻血→筋炎症
のどっちか
ロキソ内服とシップはりつつ炎症抑えて
予防するためにストレッチと関節運動やるしかないね アルインコのベルトマッサージャーとかいいよ
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460 ：山師さん 警備員[Lv.10][新] (ﾜｯﾁｮｲ 8b35-+UHB [118.241.249.129])[sage]：2025/03/23(日) 23:32:54.51 ID:2AknPKyj0 - >>455
これよ
基礎疾患と体脂肪率で札つけるようにしないとな
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477 ：山師さん 警備員[Lv.10][新] (ﾜｯﾁｮｲ 8b35-+UHB [118.241.249.129])[sage]：2025/03/23(日) 23:38:28.32 ID:2AknPKyj0 - >>474
ネットの普及で馬鹿が減ってるよね
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484 ：山師さん 警備員[Lv.10][新] (ﾜｯﾁｮｲ 8b35-+UHB [118.241.249.129])[sage]：2025/03/23(日) 23:42:24.97 ID:2AknPKyj0 - 幸せってなんですか
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