- b-monster 70本目
395 ：名無し会員さん[]：2021/01/15(金) 23:40:05.80 ID:ymRg6Xfx - >>365
b-monster
無酸素運動と思われがちだが広い意味ではジョギングと同じ有酸素運動
よってワークアウト後のプロテインはカロリー摂取過多となるだけ
マツキヨ等で売ってるスティックタイプのBCAA摂取で充分
筋肉痛になるのは初期と間隔が空いた時だけ
とわいえジム等の体幹トレーニングより体幹が鍛えられる
男性は良いが女性らしい体にはならない、致命的なのは胸が小さくなる
ワークアウトとしてはベストと言って良い位楽しい
ストレス解消されて時間も費やす為に恋人がいない人は出来にくくなる
頻度は週2〜3位が丁度良い(慣れれば2連を週2が効率的)
最後に、コロナ渦で始めるべきかはよく考慮されると良いと思います
ダイエットならスクワット、運動不足解消ならジョギングで充分です
キャンペーンは定期的に実施されてるので焦らなくて良いかと
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