トップページ > スポーツクラブ > 2019年08月31日 > hUhhcI6w

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名無し会員さん
【JEXER】ジェクサー上野 Part17
【ジェクサー】ボディコンバット28【JEXER】

書き込みレス一覧

【JEXER】ジェクサー上野 Part17
797 ：名無し会員さん[sage]：2019/08/31(土) 10:12:29.48 ID:hUhhcI6w
>>796
フリーの人ってみんなそうじゃないの？
【ジェクサー】ボディコンバット28【JEXER】
711 ：名無し会員さん[sage]：2019/08/31(土) 10:38:42.38 ID:hUhhcI6w
>>709
アダクション＆アブダクションマシンで太腿付け根の内側と外側を鍛えて
あとは脇腹の腹筋をひたすらやって脚を持ち上げる筋力を付けるの
その筋力が十分でないと勢いで蹴っちゃうからぐらつく


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