- 【情報交換】ホリデイスポーツクラブ総合スレ 24店目
892 ：名無し会員さん[sage]：2017/11/15(水) 02:37:30.98 ID:fBOqQeWY - >>889
あります
あと、腰を横に曲げるようにジャンプする動きもあります。
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899 ：名無し会員さん[sage]：2017/11/15(水) 12:31:50.88 ID:fBOqQeWY - >>896
ヨガは閉めるけど
スリムアップや6パックは閉めないよ
マットを敷いて、その上にハーフポールを置いて
ハーフポールタオルで挟んで動かないようにする
あとは、小さなボールも使う
ポールを背もたれのように腰に当てて、
45度位までの腹筋を、
手を胸に当てたり、バンザイしたり、横に広げたりしながら数セット
あと、その時によるけど、いわゆる体幹トレーニングとか、
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909 ：899[sage]：2017/11/15(水) 19:16:59.37 ID:fBOqQeWY - >>907
使う道具は統一されていますが、
イントラによって腹筋のリズムなど結構違います。
女性イントラは、フォームがきれいなのですが、リズムが早く、結果あまり疲れない、
男性イントラは、リズム遅めですがその分腹筋背筋にキツかったです。
参加者は、まあ、普通の運動の格好してますよ。
ぜひ、一度、参加してみては(^^)
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