- 【概念】 ボディパンプ隔離スレ 【糞袋】 [無断転載禁止]©2ch.net
545 ：名無し会員さん[]：2016/12/02(金) 07:01:52.35 ID:PKvOMr5o - 594 名無し会員さん 2016/11/30(水) 21:13:07.75 ID:beJckxxk
>>591
本来は魚の欲しい奴に魚はやらないんだが、めんどくさいので手短に。
筋トレ=筋肉を効率よく疲れさせる行為
なので体を効率よく動かすことに慣れていない。
使える筋肉=体を効率よく動かすことに慣れている筋肉=複数の筋肉を連動させてそれぞれの筋肉の負荷を分散させる
体幹トレ
見た目では体を円柱状にする行為。
トレとしては体幹の筋肉を連動して動かすこと。長友の本の後ろ側に載ってるやつ。体幹を鍛えることは大事だけどそれを主においていない。
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