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2016年08月24日
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B3SarTAA
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書き込んだスレッド一覧
名無し会員さん
【情報交換】ホリデイスポーツクラブ総合スレ 16店目 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【情報交換】ホリデイスポーツクラブ総合スレ 16店目 [無断転載禁止]©2ch.net
354 ：
名無し会員さん
[]：2016/08/24(水) 08:40:41.37 ID:B3SarTAA
2016/08/23
腹筋ローラー（膝コロ）30回×2
サイドベント（26㎏）20回×3両サイド
ドラゴンフラッグ15回×3
アームカール（各14㎏）10回×3
ショルダープレス（各14㎏）10回×3
ベンチプレス66㎏10回×1、76㎏10回×2、81㎏10回×2
デッドリフト56㎏10回×2、66㎏10回×1
バーベルアームカール38㎏10回×3
バーベルショルダープレス38㎏10回×3
バーベルショルダープレス38㎏10回×3
腹筋（傾斜）30回×3
レッグレイズ（傾斜）30回×3
フレンチプレス（26㎏）10回×3
チェストプレス26㎏づつ10回×3
水泳1㎞
【情報交換】ホリデイスポーツクラブ総合スレ 16店目 [無断転載禁止]©2ch.net
362 ：
名無し会員さん
[]：2016/08/24(水) 11:40:18.17 ID:B3SarTAA
>>359
kwsk
【情報交換】ホリデイスポーツクラブ総合スレ 16店目 [無断転載禁止]©2ch.net
368 ：
名無し会員さん
[]：2016/08/24(水) 12:44:07.59 ID:B3SarTAA
アンダーアーマー
【情報交換】ホリデイスポーツクラブ総合スレ 16店目 [無断転載禁止]©2ch.net
380 ：
名無し会員さん
[]：2016/08/24(水) 21:42:02.90 ID:B3SarTAA
>>377
毎回風呂でおしっこしてるがだめなのか？
【情報交換】ホリデイスポーツクラブ総合スレ 16店目 [無断転載禁止]©2ch.net
383 ：
名無し会員さん
[]：2016/08/24(水) 23:03:01.14 ID:B3SarTAA
みんなしてるやろ
プールしかり
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