- 【ﾍｲﾍｲ豚ﾏﾘｰﾝｽﾞ】キッツ流山おおたかの森【水】
538 ：名無し会員さん[sage]：2016/06/11(土) 07:51:44.50 ID:qT5XpQPG - >>533
同意。
パンプの後にこれみよがしにプロってるのを見かけたんで
「それって意味ないっす」って教えてあげたら余計なお世話って言われた。
心の狭いやつだよな。
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490 ：名無し会員さん[sage]：2016/06/11(土) 09:02:18.55 ID:qT5XpQPG - >>488
その重量だと、筋トレ（無酸素運動）としての効果は薄いかな。
有酸素運動的になってしまいます。脂肪燃焼を狙っているならいいですが。
パンプは筋肥大を狙ったプログラムなのでもう少し重量を増やしましょう。
せめて上腕二頭筋は特大２で。
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