- ボディアタック NO21 膝をついてもつかなくても [転載禁止]©2ch.net
487 ：名無し会員さん[]：2016/03/26(土) 08:40:12.17 ID:HdeyqskL - ボディコンバット：浜田IR 新曲No.67
今回は前回よりも更に強度がさがり、
元のコンバットに帰ってきたように思います。
昨日は初日ですので、受けた印象のみ書かせて頂きます。
音楽は、懐メロ、東洋風、ギャグと
ちょっとこれまでとは趣向な変わっています。
4曲目のChopstickの歌詞は日本語。
浜田さん「窓から見える〜輝く梅一輪、一輪程のその温かさ〜。」って歌っていました。
めっちゃ、変な曲です。
コリオは今回初めて見る様な動きはなく、
殆どベーシックなものばかり。
コンバット経験者ならすぐに動けます。
前回、前々回にあったダッシュ！ストップ！
などのトレーニングもありますが、
強度は全然ありません。
腕立ても少ないし、
コンバットでやった事がない（と思うのですが）
マウンテンクライムが入ってきました。
※アタックにタックル、
コンバットにマウンテンと
アタックとコンバットが今回融合しているように思えます。
総じて、強度があまりなかった。
アタックと同様、ちょっと拍子抜けって感じました。
ボディアタック45：谷IR 新曲No.92
昨日で３回目。
そして、昨日注意したのが4曲目と9曲目。
本当に強度が無いのかどうか。
4曲目
サイドステップースクワット３回ータック1回ー
ハイニーーランジが完成形。
メインのスクワット〜ランジまでが４セット。
１クール目はウォーミングアップのみで完成形をやらない。
２クール目から完成形を４セット行い、3クールも同様。
そして、最後にスクワットジャンプ8回で終了。
ほどほどの強度。
慣れてくるともっと動きも機敏になりそうです。
9曲目
いろいろ選べるのですが、
もっともハードな構成は、スケーター左右1回、
バーピーープッシュアップースクワットジャンプ。
但し、この完成形を8セットする。
ここで強度があがります。
最後はハイニーとジャック、スピードラン。
いままであったようなエアロビらしいコリオがなく、
「2回目の4曲目」というイメージ。
昨日は4曲目、9曲目を終わった時点で何か物足りないと感じました。
この1週間やった後に92を改めて評価します。
谷さんには「おもんない。」とは伝えましたけど。
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