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2016年03月26日
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EPHFwPd0
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書き込んだスレッド一覧
名無し会員さん
【初めての方でも】 ボディパンプ35 【どなたでも楽しく】 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【初めての方でも】 ボディパンプ35 【どなたでも楽しく】 [無断転載禁止]©2ch.net
515 ：
名無し会員さん
[]：2016/03/26(土) 09:15:23.39 ID:EPHFwPd0
シングルカウントをフルスクワットでやると、確かに効くけど腰を痛める
リスクは増大するから自己責任でね。
【初めての方でも】 ボディパンプ35 【どなたでも楽しく】 [無断転載禁止]©2ch.net
518 ：
名無し会員さん
[]：2016/03/26(土) 12:58:42.51 ID:EPHFwPd0
本来のスクワットはスタンスがもっと広い。動きもゆっくり。
ミッドスタンスでスクワットすると重心がかなり後になる。
これを何とかしようとして背中が丸まりがちになる。実はこのフォームは
スクワットでは禁忌。椎間板ヘルニアの原因になる危険なフォームと筋トレの
本にも書かれてる。スーパースローや２−２なら大丈夫だけどシングルカウント
だとかなり速く動くことになるからフォームに注意がいきにくくなる上に
椎間板への負荷も大きくなる。プチっと逝ったらアウトだからご注意を。
【初めての方でも】 ボディパンプ35 【どなたでも楽しく】 [無断転載禁止]©2ch.net
520 ：
名無し会員さん
[]：2016/03/26(土) 13:23:28.85 ID:EPHFwPd0
>>519
まあ概ねそういうことだね。ただ自分を上級者で考えて分かってる人だと
過大評価してあぼんする人も居そうだから書いてみた。
筋トレはパンプのみの人で筋トレの本を読んでフォームの意味を理解している
人ってあんまり多くないだろうから。
【初めての方でも】 ボディパンプ35 【どなたでも楽しく】 [無断転載禁止]©2ch.net
522 ：
名無し会員さん
[]：2016/03/26(土) 14:08:57.80 ID:EPHFwPd0
>>521
いや、ここの書き込みを読んでフルスクワットを試してみようっていう
自称上級者のこと。
何年もやっててパンプのフォームはマスターしてるけどフルになった途端に
無意識に丸まちゃう人は居そうだから。
【初めての方でも】 ボディパンプ35 【どなたでも楽しく】 [無断転載禁止]©2ch.net
524 ：
名無し会員さん
[]：2016/03/26(土) 14:25:16.89 ID:EPHFwPd0
>>523
それはおかしいｗ
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