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名無し会員さん
筋トレばっかしてて楽しいか？

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筋トレばっかしてて楽しいか？
245 ：名無し会員さん[]：2016/03/24(木) 03:16:42.86 ID:cKOkWxrd
歳いって、負荷かけて筋トレやるのはマイナス効果だ。まさにストレス、活性酸素でふける。カズやイチローをみればわかるが歳いったアスリートでキツイ練習をすると、白髪があらわすように老化する。
有酸素中心で筋トレはきつくなる前にやめる。
マラソンだって35越えたらよくない。
散歩がいい。
筋トレばっかしてて楽しいか？
247 ：名無し会員さん[]：2016/03/24(木) 15:23:13.31 ID:cKOkWxrd
水泳が1番いい。
マイナスイオンも水の流れからでてるし、
全身を使った有酸素運動だから。


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