- 【背中にも】ボディパンプ34【スクワットw】 [転載禁止]©2ch.net
902 ：名無し会員さん[sage]：2016/02/07(日) 17:02:02.32 ID:uZMpJTjn - 500番代くらいから始まってるのかな…
長いなあ…読んでないけど。
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- 【業界No.1】 コナミスポーツ総合6 【レスミルズ】 [転載禁止]©2ch.net
552 ：名無し会員さん[sage]：2016/02/07(日) 18:14:07.80 ID:uZMpJTjn - ネット予約、直前に行っても場所が確保されてるのなら分かるけど、
どっちにしろ並ぶ必要があるのなら、
あんまし意味がないと思うんだけどなあ
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- 【もうすぐバレンタイン】FeelCycle Hit9【2-14全国展開はよ】 [無断転載禁止]©2ch.net
124 ：名無し会員さん[sage]：2016/02/07(日) 19:04:05.35 ID:uZMpJTjn - TIBはともかく、STSはあるんじゃないの？？？
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- 【初めての方でも】 ボディパンプ35 【どなたでも楽しく】 [無断転載禁止]©2ch.net
1 ：名無し会員さん[sage]：2016/02/07(日) 23:48:09.58 ID:uZMpJTjn - JAM STEPスレがあんのにパンプがないなんてありえないぜ
お前ら気合入れろよ
語れ！
前ｽﾚ
【背中にも】ボディパンプ34【スクワットw】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1445862224/
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2 ：名無し会員さん[sage]：2016/02/07(日) 23:58:57.36 ID:uZMpJTjn - BODYPUMP 97 (2016#01)
1・Warmup - Scars / Ryan Tedder
2・Squats - Derp / Bassjackers & MAKJ
3・Chest - Generation Day / Godsmack
4・Back - Dark Skies / Nero
5・Triceps - Waiting For Love / Avicii
6・Biceps - We Don’t Run / Bon Jovi
7・Lunges - How Deep Is Your Love (Calvin Harris & R3hab Remix) / Calvin Harris
8・Shoulders - Bumble Bee / Zedd & Botnek
9・Core - Young & Stupid / Travis Mills feat. T.I.
10・Cooldown - Purple / Six60
alternative track
4・Back - Alloy Dreams / Underworld
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3 ：名無し会員さん[sage]：2016/02/07(日) 23:59:41.48 ID:uZMpJTjn - 【ウォーミングアップ】
4-4デッドリフト×2
3-1アップライトロウ×4
2-2デッドロウ×2
トリプルデッドロウ×2
2-2デッドリフト×4
2-2アップライトロウ×4
2-2クリーン＆プレス×2
パワープレス×2
1-1スクワット（MID）×8
2ボトムハーフスクワット×4
2-2デッドリフト×4
2-2アップライトロウ×4
2-2クリーン＆プレス×2
パワープレス×2
1-1ランジL×8
1-1ランジR×8
【スクワット】
1セット目：MID
4-4×2
3-1×4
2-2×4
1-1×8
4ボトムハーフ×2
3-1×4
1-1×8
2セット目：WIDE
4-4×2
3-1×4
2-2×4
1-1-2×8
1-1×8
4ボトムハーフ×2
1-1×8
3セット目：WIDER
2セット目と同じ
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