- 【ずんば】ZUMBA【ズンバ】Part4 [転載禁止]©2ch.net
575 ：名無し会員さん[sage]：2016/02/03(水) 09:34:41.08 ID:M3sElRq2 - ズンバは性別年齢関係なく楽しめていいですよね。気楽に参加できるところが好きです。
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- VIVA 板宿
169 ：名無し会員さん[sage]：2016/02/03(水) 09:40:47.77 ID:M3sElRq2 - >>168
マット運動になります。ヨガはストレッチをして心身ともにリラックスを目的としますがピラティスはストレッチやインナーマッスルのトレーニングをやって骨格の調整をやっていると思います。特に骨盤周辺の筋肉を動かします。
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- VIVA 板宿
170 ：名無し会員さん[sage]：2016/02/03(水) 09:44:08.54 ID:M3sElRq2 - >>169
ヨガをやっている人なら楽にできるけど、男性がよくやるウエイトトレーニングのような見た目の筋肉を鍛えている人にとっては慣れていない分きつく感じるかもしれません。 インストラクターによってレッスン内容が少し変わると思います。
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