- ボディアタック NO21 膝をついてもつかなくても [転載禁止]©2ch.net
230 ：名無し会員さん[]：2016/01/24(日) 10:08:08.47 ID:g/3ohBQ/ - 今回はハイスピードな動きが多いですが、
長距離ランナーの私にはハイスピードは苦手。
瞬時に爆発的なエネルギーを出すスプリンターでは無いので、
ダッシュとかはできません。なので、4曲目の３回バーピーを今日もトライしましたが、
どうも中途半端で、カウントがあわないし、フォームも崩れる。
更にパワースケーターもどんどん悪くなっていく。
で、よくよく思った事ですが、自分のスピードでは３パーピーではなく、
２バーピーの方がいいのではないかと思いました。フォームも崩れないし、
その後のパワースケーターもしっかりと動ける。
なので、今後は２バーピーでやろうと思います。
7曲目のスピードスキーは高く上に跳ぶのではなく、
下に沈む方を意識してみてはと思います。腰の位置を変えず、
少し低い位置で踏ん張る。その方が速くジャンプできます。
9曲目についても同様スピードランは私の苦手なコリオ。
速さを加減して自分オペースで走ろうと思います。
アタックは何もかもハードなものばかりを選択するのがいいとは限りません。
「勇気あるオプションを」選んで下さい。
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231 ：名無し会員さん[]：2016/01/24(日) 10:11:27.53 ID:g/3ohBQ/ - レスミルズが世界規模で行っているフィットネスツアー。
今年２月に東京でその一つが開催されます。
今回このイベントにアタックのリサとコンバットのレイチェルとステップのマークがゲストとして来日します。
アタック、コンバット、ステップファンには見逃せないイベントとなるでしょう。
しかし、私の周囲ではこのイベントに対して比較的冷ややかに見ています。
まず、チケット代がべらぼうに高額である事。
さらに開催地が東京である事。
その為、チケット代、交通費、宿泊費を計算すると５〜８万ぐらいはかかってしまいます。
新曲リリースという事もあって話題満載ですが、
２月にリリースされたとしても実際私たちがスタジオで受けるのが4月。
１ヶ月半以上先の事。
レッスンの先取りとしてみると確かに羨ましいでしょうが、
なんだかそんな先のものをやってもどうもピンときません。
東京と地方の温度差を感じるのは国会以外でもあるんですね。
（ほほぉ今日は少しインテリっぽいオチでしたね。）
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232 ：名無し会員さん[]：2016/01/24(日) 10:21:40.46 ID:g/3ohBQ/ - ボディアタック：ミックス（先週と同じ）
古いバックナンバーを久しぶりにやるとコリオを知らないせいか、
強度をあまり感じません。
いつも緩いと感じます。
しかし、その古いトラックでも何回か繰り返してやるようになると、
強度をあげるコツのようなものがわかり、
最初にやった時のイメージとは変わってきたりします。
60−3もやりこむと最近の３曲目以上に強度があるのと分かりました。
60−8もセット間に休憩が無いので、徐々に心拍があがってきます。
３曲目、8曲目がハードなので、
次ぐ４曲目、9曲目の強度が若干低くても、延べてみると強度高めのレッスンになっています。
プラウドマリーも、暴れまくったせいもあるでしょうが、
やりようによっては強度が高くなるっと感じました。
すこし60番も飽きてきましたが、
強度的な事だけでいうと昨日は非常に満足しています。
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