- セントラルフィットネスクラブ総合スレ Part7
780 ：名無し会員さん[]：2011/11/03(木) 01:31:53.98 ID:11IsMcCO - フォームが維持出来ない重さでセット間の休憩を5分空けて同じマシン30分
やるより、回数多くしたほうが目的によっては効果的だと確信した。
実際上記例にあげた人の体系見てみると見掛け倒しが多い。見かけ倒しの重さで
トレーニングしているからでしょう。
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- セントラルフィットネスクラブ総合スレ Part7
790 ：名無し会員さん[]：2011/11/03(木) 11:39:00.15 ID:11IsMcCO - 回数多ければセット間の休憩は出来るだけ無しで効果的に筋肉を鍛えているのでは
ないかと思う。この業界長いがスタフの言うように12回位をやっと出来る重さで
トレーニングするよう言われたけど、自分で使用している筋肉がどこなのかわから
ないまま12回1セットが終了してしまう。
私は週1しか筋トレしないけど、毎回筋肉痛になる。筋肉痛になることできちんと
目的の場所が使用できていることがわかる。
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- コナミスポーツ本山南★★★ Part3
709 ：名無し会員さん[]：2011/11/03(木) 12:20:19.03 ID:11IsMcCO - 低所得と貧乏は別。一緒にされては困る。
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- 仙台のグランスポールって どうですか？その3
411 ：名無し会員さん[]：2011/11/03(木) 12:24:32.74 ID:11IsMcCO - ＞408
バカは基本スルーで！
自作自演ご苦労様。
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- 【再燃】コナミスポーツ札幌番外編【狐vsヒヒ】
147 ：名無し会員さん[]：2011/11/03(木) 12:45:09.48 ID:11IsMcCO - 貴様の相手は団塊世代のアッコにおまかせ！する。
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