- 【トップハーフ】ボディパンプ21【踏ん張って！】
340 ：名無し会員さん[]：2011/02/15(火) 11:54:14 ID:xytXuqae - >>332
肩傷めた既往があるんじゃないですか？
自分もシャフト担いだだけでも肩が痛むよ。
事前に肩のストレッチやインナーのウォームアップを入念にして、体が温まると楽になるかも。
それと>>337さんのレスは有益。
肩が痛くなる人はグリップを広めにするのも一つの方法です。
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- 【トップハーフ】ボディパンプ21【踏ん張って！】
345 ：名無し会員さん[]：2011/02/15(火) 19:03:48 ID:xytXuqae - >>343
多分両方でしょう。
胸に効かせたいのなら肩甲骨をしっかり寄せて、背中でバーベルの重さをしっかり受ける事を
意識するといいよ。
まあ肩や腕を使って悪いわけじゃないけどね。
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- 【トップハーフ】ボディパンプ21【踏ん張って！】
347 ：名無し会員さん[]：2011/02/15(火) 20:02:11 ID:xytXuqae - >>346
痛いじゃなくて疲れるでしょ。
肩や三頭が強い人なら肩や三頭を使う割合が多くなるのは別に普通と言うか自然な事だよ。
別に悪いってわけじゃない。
まあベンチのメインターゲットは胸なのが普通ですからなるべく胸に重さ乗せた方がいいとは思うけどね。
ちなみに正しいフォームのために背中で重さを受ける意識を持つって事だよ。
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