- 【トップハーフ】ボディパンプ21【踏ん張って！】
138 ：名無し会員さん[sage]：2011/01/10(月) 01:54:33 ID:X7j/G2sK - そういや昨日コナミの水泳の女性コーチが痩せた奴に筋肉つけるためにボディパンプ奨めてたよｗ
けっこう多くの人がバーベル使うって時点でマッチョになるってイメージするんだろうね〜
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- 【トップハーフ】ボディパンプ21【踏ん張って！】
140 ：名無し会員さん[sage]：2011/01/10(月) 02:09:36 ID:X7j/G2sK - 普通にウェイトやってる奴でさえもプロテイン飲めばマッチョになるって思ってる奴が多いからなぁ
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- 【奈良県】 ウェルネス新庄 part8 【葛城市】
96 ：名無し会員さん[sage]：2011/01/10(月) 22:19:36 ID:X7j/G2sK - >>95
自分で考えてメニューを作ってるよ
でもやってることはジョギング+筋トレ+水泳でそれにプラスしてスタジオプログラムを何こか入れたりって感じ
ほとんど有酸素系ｗ
11月12月に停滞期で体重が1キロしか落ちなかったから筋トレをスミスマシンに代えて強度上げたらこの1ヶ月で4キロ落ちたよ
今は筋肉を犠牲にして痩せることを優先してる感じだけどね
体重が一段落したらなんとか胸囲は110くらいで腹囲は75くらいに今年もっていきたい
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- ●○ボディコンバット〜28曲目〜●○
39 ：名無し会員さん[sage]：2011/01/10(月) 22:25:48 ID:X7j/G2sK - リングにかけろとか思い出すね〜ｗ
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- 【おにゃ専用】☆イントラを好きになりますた【14】
808 ：名無し会員さん[sage]：2011/01/10(月) 22:27:08 ID:X7j/G2sK - フロントで一言話しかけてくれたのに挨拶しかできなかった ort
なんであんなに緊張するんだろうね
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- 【奈良県】 ウェルネス新庄 part8 【葛城市】
98 ：名無し会員さん[sage]：2011/01/10(月) 22:41:34 ID:X7j/G2sK - やっぱデブより締まってるほうがいいじゃん
で、同じ鍛えるならスタイルいいほうが良いしね
でもずっとその体型維持するのってかなり大変そうだよなぁ
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- 【奈良県】 ウェルネス新庄 part8 【葛城市】
100 ：名無し会員さん[sage]：2011/01/10(月) 23:05:49 ID:X7j/G2sK - イントラのN川さんってそれくらいじゃね？
会員でもそれくらいの人ってけっこういるんじゃないかな
ただ腹も出てるけどｗ
ちなみに今でも背中の上の部分も入れれば105センチあるんだよね〜
乳の少し上で計ればｗ
乳周りで102あたり
ウェストは聞かないでねｗ
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- 【奈良県】 ウェルネス新庄 part8 【葛城市】
101 ：名無し会員さん[sage]：2011/01/10(月) 23:16:28 ID:X7j/G2sK - 目標達成したら告ろうかなｗ
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