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◆Vh6FeQyH1U
ベンチプレス１７５ｋｇを目指すスレ２

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ベンチプレス１７５ｋｇを目指すスレ２
546 ：◆Vh6FeQyH1U [sage]：2021/02/20(土) 23:21:12.89 ID:2fZ8JlBz
>>545
60overで伸ばしたのはすごいですね！
まだまだ上の世代でも日の丸背負う方がいますし、
負けてられませんね！

https://www.nhk.or.jp/shutoken/miraima/articles/00283.html
72歳でマスターズ出てる山本さん、
https://m.youtube.com/watch?v=d17GjCLd92k
77歳でマスターズ世界大会もご出場の佐藤邦良さん
ベンチプレス１７５ｋｇを目指すスレ２
547 ：◆Vh6FeQyH1U [sage]：2021/02/20(土) 23:45:29.56 ID:2fZ8JlBz
2/20(土)、グエン4週目_1

33%：50kg × 10rep
56%：85kg × 10rep
79%：120kg × 5rep
86%：130kg × 3rep
91%：140kg × 1rep
96%：145kg × 1rep
91%：140kg × 1rep
91%：140kg × 1rep
86%：130kg × 3rep
79%：120kg × 5rep

ちょっとインタ長くして3セット10分にしてみたら、
肩の痛みもなく、完遂。これなら続けられるかもしれない。

あとは下乳狙いのペックデックと片手チェストプレスで締め。


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