トップページ > スポーツ > 2014年08月18日 > LRIL07zk

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アスリート名無しさん
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854 ：アスリート名無しさん[sage]：2014/08/18(月) 00:36:28.39 ID:LRIL07zk
何もしないで走ってたら、歳と共に体が硬くなってくるのか、あるときから左足のアキレス腱が炎症起こしてポッコリ腫れるようになって、
走るだけでなく、少し歩いただけでもその炎症を繰り返してたが、
壁に手をついてゆっくりと、ふくらはぎとアキレス腱を延ばしたり、前屈したりのストレッチをしてから走るようにしてみたら、一切炎症が無くなった。
とくに前屈の効果が大きかった。
もともと体が硬くて、手が床にはつかないんだけど、できるところまで伸ばす。
それで太ももの辺りがやわらかくなったのかな。


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