- ジョギング趣味の人いる？61人目
458 ：アスリート名無しさん[sage]：2014/07/13(日) 06:40:52.47 ID:7bgtFm5x - 完走目標でも30km走は当たり前で必須だよ。
それもやらないで完走は有り得ない、最後まで歩かず走り切る完走ならね。
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461 ：アスリート名無しさん[sage]：2014/07/13(日) 15:14:16.19 ID:7bgtFm5x - 消えるのはお前さん達の方でないかい？
どう考えても2倍はおかしいよ、出来る出来ないの問題じゃない、そういうのを平気だと言う方がこの場には不釣り合い。
初心者が見てたらどうする？じゃあ今日は今までの倍の6kmを走ってみようってシャレにならんぞ？
それで人にはしつこいとか消えろとか･･･まあいつものことだけどさ(笑)
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470 ：アスリート名無しさん[sage]：2014/07/13(日) 20:45:37.24 ID:7bgtFm5x - >>465
学生じゃないし、ましてプロでもないし社会人で体調管理の問題もあるから、そんなに毎回追い込める訳じゃない。
走るのが週3でも週2でも週1でも、5回走ったらに1回は少し無理してみようと思うだけでいいんじゃね？
追い込めるレベルってのは人によってかなり差があると思う、基礎体力が違うし過去の部活の経験の有無とか違うから当たり前の話だけど、
やっぱ少々の無理を織り混ぜないと伸び幅が少なくて精神的に行き詰まると思う。
俺なら最初の1kmはゆっくりジョグ、そこから㌔6分切って3km、あとはゆっくりジョグで帰るか歩いて帰るを週に1回入れてみる。
ひたすら我慢で距離伸ばすより、より速いペースを体に感じさせると、ゆっくりジョグが楽に感じてきて距離が自然と伸びると思う。
後で楽をする為に今は少々の無理をする、精神的なコントロールは大事だと思ってる。
>>469
流れは変わってるぞ、猪突猛進じゃ笑われるだけだw
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471 ：アスリート名無しさん[sage]：2014/07/13(日) 21:01:41.47 ID:7bgtFm5x - >>469
せっかくだから猪くんに一言二言いっておこう
記録に拘らない人の中にはエイドでゆっくりという人もいるけど、5時間超えの人の中にも今回はエイドで止まったけど歩かないで完走出来たから嬉しいという人もいる
俺は、それは立派な完走だと思う。
アクシデントのトイレはやむ得ないけど、こだわる人はトイレに行かない様な練習をするもんです、レース中にオシッコとかはこだわってる部類には入らない。
練習中の水分補給の仕方も練習の重要な一部分、トイレに行きたくないから行かない様に練習する、これがこだわってる人
ペース配分も高揚感でついついオーバーペースなんて事もあるけど、それでも最後まであきらめないで走ろうと思える人は練習に対して真面目に取り組んだ人
君はマラソンには向いていない様に思える。
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475 ：アスリート名無しさん[sage]：2014/07/13(日) 21:19:23.91 ID:7bgtFm5x - >>472
･･････････････････
こっちは大真面目で書いているんだがな･･･
ダイエット板に帰る？ダイエット板に池の間違いだろう。
帰るのは君だよ(爆)
>>474
トンクス
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479 ：アスリート名無しさん[sage]：2014/07/13(日) 22:19:40.90 ID:7bgtFm5x - >>478
解ったよ。
でも俺は少なからず自分の経験を元に質問者の参考になるだろう意見を書いている、実際に参考になるか解らんけど。
でも、君らは単発IDだからというのもあるが、俺を敵対する人のそれらしい意見はあまりお目見えしてないように思える。
スレの自治を気にするのは立派なことだが、色々な意見を言い合う事をしないでいるのはいかがなモノかと思う。
要らねーよ、消えろよって言う前に自分の意見を少しは言ってみてもいいんじゃない？
まあ、言えば俺に否定されるの繰り返しで、現状があるんだとは思うけどね、だからといってスレ住人の為のとか総意とかっていうのは少々の子供じみているんじゃね？
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481 ：アスリート名無しさん[sage]：2014/07/13(日) 22:23:12.15 ID:7bgtFm5x - >>480
ではご意見をどーぞ。
はっきり語らないで、チャチいれるだけの人生もつまらんでしょ？
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485 ：アスリート名無しさん[sage]：2014/07/13(日) 23:28:53.37 ID:7bgtFm5x - >>483
探すの面倒だし、必須って書いてるサイトはないと思うから、主流はそちらがいう通りに訂正してくれ スマンかった。
>フルマラソソン初めて走るときみたいな場合でも、距離に対する不安のために30キロ走を勧めるけど42キロ以上走れとは言わないのが主流だぞ？
これは君の書き込みではないって事ね。
指導者云々の話で、ランニングサイトの練習メニューを持ち出されるのはちと違うと思うけど、大手メーカーのサイトが完走目標で30kmを推奨していないのはよく解った。
で、大手サイトではマラソン完走の為の練習は21km走れば十分と書いてあるのかな？見てないから解らん
最高10kmだった人に、いきなり20kmを走らせるメニューを推奨してるのかな？
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489 ：アスリート名無しさん[sage]：2014/07/13(日) 23:52:44.56 ID:7bgtFm5x - >>487
まあそういうノリだったみたいだけど、流れでフルの話になったんじゃね？
そもそも、最長10kmだったのにいきなり20km走ろうと思った本人はどこ行ったんだ？ しかも帰りは向風w
俺は、、最長10kmが真実なら、、と書いたくらい凄い事をしやがると今でも思ってる、しかもこの時期に。
腸勁靭帯炎を経験してるが原因を調べると
距離を伸ばした
ペースを上げた
アップダウンコースにした
というのが主な原因として挙げられているが腸勁靭帯炎はプロランナーでも発症する、急な練習量の増加は百害あって一利無しというのが常識的な考え方(主流かどうかは解らんけど)
何回もいうけど、俺は出来る出来ない出来たとかじゃなくて、チャレンジ自体が常識的には間違ってると思うだけ、それでマラソンの話を出した
マラソンでは練習で30km走るのは常識的ではないという事らしいが･･･
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