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2011年04月04日
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BSHMCLty
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アスリート名無しさん
ジョギング趣味の人いる?48人目
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ジョギング趣味の人いる?48人目
896 :
アスリート名無しさん
[sage]:2011/04/04(月) 08:45:12.43 ID:BSHMCLty
>>894
大腰筋や横隔膜の筋肉痛とか、長時間内蔵が揺さぶられたストレスでは?
運動経験ゼロor長年運動してない人なら6分/kmで30分はオーバートレーニングかなと。
準備運動ちゃんとする、ペース落とす、信号待ちのフリして休む、
前後5分はウォーキングにするとか工夫してみる。
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